Y tế tuyến dưới chinh phục nhiều kỹ thuật cao “giữ chân” người bệnh

Thành công này đã tạo niềm tin cho người dân vào y tế tuyến dưới, góp phần thực hành hiệu quả đề án “sợi dây rút ngược” của ngành y tế...

BV tuyến tỉnh nhiều địa phương làm chủ kỹ thuật khó

Nhờ sự chuyển giao kỹ thuật và tương trợ của BV Việt Đức, năm 2019 đã ghi dấu ấn làm chủ kỹ thuật cao của BVĐK Phú Thọ khi BV này trở thành BV tuyến tỉnh trước tiên thực hành ghép thận không cùng huyết thống và nhóm máu. Trước đó, BVĐK tỉnh Phú Thọ cũng đã làm chủ kỹ thuật ghép thận với 9 ca thành công. TS. Nguyễn Văn Sơn, Phó Giám đốc BV nhấn mạnh, kể từ khi được chuyển giao kỹ thuật này, Phú Thọ đã tự tín triển khai hoạt động ghép thận, giúp người bệnh không cần phải vượt tuyến.

Ca phẫu thuật có ứng dụng robot tại BVĐK Phú Thọ.

Đặc biệt mới đây, lần trước nhất, các bác sĩ Khoa Ngoại thần kinh, BVĐK tỉnh Phú Thọ đã áp dụng thành công robot vào phẫu thuật cột sống. Đây cũng là BV tuyến tỉnh đầu tiên trong cả nước vận dụng công nghệ này. Việc dùng robot thay thế sẽ giúp các bác sĩ định vị và tiến hành các thao tác xác thực nhất trên xương sống của người bệnh (độ chuẩn xác tới 1mm (1/25 inch) trong khi lượng tia phóng xạ phát ra được giảm thiểu tối đa để tránh gây hại cho cả thầy thuốc và người bệnh. “Đồng thời việc vận dụng công nghệ robot định vị chính xác trong phẫu thuật cột sống tại BVĐK tỉnh Phú Thọ mang đến thời cơ điều trị tốt hơn cho những người bệnh mắc các bệnh lý về cột sống trong tỉnh và khu vực lân cận”- TS. Nguyễn Văn Sơn, Trưởng Khoa Ngoại thần kinh, Phó Giám đốc BV nhấn mạnh.

Bên cạnh đó, các bác sĩ của BVĐK Phú Thọ còn thực hành được các kĩ thuật mà trước đây chỉ tuyến trên thực hành được như: phẫu thuật cắt bỏ các khối u nằm sâu trong ổ bụng, can thiệp tim mạch, phẫu thuật sọ não...

Còn BVĐK tỉnh Ninh Bình đã đủ khả năng phát triển thành nhiều khoa độc lập và nhiều kỹ thuật ngoại khoa đã trở thành thế mạnh như phẫu thuật nội soi tiêu hóa, nội soi tiết niệu, thay khớp háng, phẫu thuật cột sống...

Ung bướu là một trong năm chuyên khoa được chọn lọc đầu tiên trong Đề án bệnh viện vệ tinh của Bộ Y tế giai đoạn 2013-2020. GS.TS. Trần Văn Thuấn, Giám đốc BV K cho biết, hiện đã có 17 BV vệ tinh, 11 BV tham dự dự án Norred, chỉ đạo tuyến cho 30 BV. BV K đã đào tạo cho 2.972 lượt học viên, chuyển giao 291 lượt kỹ thuật cho các BV; biên soạn 12 cuốn sách chuyên môn phục vụ đào tạo, chuyển giao kỹ thuật. Kết quả nổi trội là một số kỹ thuật được đào tạo, chuyển giao đã giúp cho các bệnh viện hoàn toàn có thể tự chủ làm được, có tỷ lệ giảm chuyển tuyến đến hơn 95% như: giải phẫu ung thư tuyến giáp, giải phẫu nội soi thực quản, giải phẫu hay xạ trị ung thư vú, cổ tử cung, ung thư buồng trứng. “Có nơi đặc biệt như BVĐK tỉnh Phú Thọ, tỷ lệ chuyển tuyến đã giảm từ hơn 70% xuống dưới 1% trong lĩnh vực ung bướu”- GS. TS. Trần Văn Thuấn thông tin.

Tuyến huyện, tuyến xã “giữ chân” người bệnh

BSCKII Nguyễn Thị Hương, Giám đốc Trung tâm Y tế huyện Tam Đường, tỉnh Lai Châu cho biết, kể từ khi trở thành BV vệ tinh của BV E đến nay, nhiều gói dịch vụ kỹ thuật y tế mới được áp dụng đang giúp Trung tâm vấn bệnh nhân đến khám chữa bệnh, số lượng bệnh nhân đến khám và điều trị tăng từ 50 người/ngày lên đến 150 người/ngày, cao điểm có ngày lên gần 200 người trong những tháng gần đây. Đến nay, trọng tâm Y tế huyện Tam Đường đã khai triển các dịch vụ kỹ thuật cao, trong đó, bước tiến rõ rệt nhất là từng bước thực hành kỹ thuật phẫu thuật nội soi. Với sự hỗ trợ của BV E, trọng điểm đã giải phẫu thành công cho bệnh nhân mắc các bệnh viêm ruột thừa, viêm phúc mạc ruột thừa, u nang buồng trứng, viêm túi mật mạn tính... Các ca mổ đều an toàn, không có biến chứng sau giải phẫu. Các kỹ thuật nội soi tiêu hóa, nội soi tán sỏi qua da, tán sỏi niệu quản ngược dòng, phẫu thuật nội soi đã được chuyển giao tới tuyến huyện, giúp cho người dân ở những địa bàn này tiếp cận với y tế tiền tiến nhất, cứu chữa kịp thời, không cần phải chuyển tuyến.

Trạm Y tế xã Tân Hội (huyện Đan Phượng, TP. Hà Nội) sau một năm thực hiện mô hình trạm y tế điểm của Bộ Y tế, tính đến cuối tháng 10/2019, tổng số lượt khám tại trạm là trên 13.000 lượt, trong đó khám chữa bệnh bằng BHYT là 12.000 lượt, có 457 lượt người cao tuổi đến khám chữa bệnh tại trạm. Bên cạnh đó, trạm y tế đã triển khai bộ phận khám chữa bệnh y học cựu truyền thực hiện châm cứu, xoa bóp, bấp huyệt tại trạm. Đã có 312 bệnh nhân đến khám chữa bệnh bằng y học cổ truyền, thực hành trên 11.300 thủ thuật về y khoa cổ truyền. Trạm Y tế Tân Hội cũng đã khai triển siêu âm 317 lượt, xét nghiệm 415 lượt; Lập hồ sơ quản lý 492 bệnh nhân tăng huyết áp và 145 bệnh nhân tiểu đường. triển khai tiêm chủng cho 28-300 trẻ/tháng.

“Trung bình mỗi ngày Trạm Y tế xã Tân Hội khám và điều trị y học cựu truyền cho 50-60 bệnh nhân/ ngày, tăng gấp đôi so với trước khi khai triển thực hành trạm y tế mô hình điểm”- BS. Trần Thị Mai Hương - Trưởng Trạm Y tế xã Tân Hội nhấn mạnh.

Bình Hoàng

Có nên bảo quản trứng trong tủ lạnh?

Trên khắp thế giới, trứng là một trong những thực phẩm được tiêu thụ phổ thông nhất vào bữa sáng. Chúng rất giàu protein, giúp bạn ngập tràn sinh lực suốt cả ngày. ngoại giả, protein và khoáng chất cần yếu khác có trong trứng cũng có thể giúp hình thành cơ bắp, bảo vệ xương, cải thiện tâm cảnh, tăng cường khả năng sản xuất, vv, khiến nó trở nên một loại thực phẩm lành mạnh.

Để trứng có thể phát huy hết công dụng, việc bảo quản nó cũng rất quan yếu. Nhiều người có thói quen bảo quản trứng trong tủ lạnh. lề thói này có tốt không?

Chúng ta thường trữ rau, quả, thịt, trứng và thực phẩm khác trong tủ lạnh để chúng tươi lâu. Tuy nhiên, theo một nghiên cứu mới đây được công bố trên Journal of Food Protection, trứng khi được bảo quản ở nhiệt độ cực thấp, giá trị dinh dưỡng của nó sẽ giảm.

Những khoáng chất và enzym thiết yếu có trong trứng có thể mất đi tác dụng với sức khỏe con người khi trứng được bảo quản trong tủ lạnh do nhiệt độ lạnh có thể diệt các enzym hoạt tính. Hơn nữa, nghiên cứu này cũng chỉ ra rằng trứng được điển tích trong tủ lạnh có nguy cơ cao hơn bị nhiễm vi khuẩn salmonella.

Salmonella là loại vi khuẩn có thể gây các bệnh nhiễm trùng như bệnh bao tử, bệnh thương hàn. nên, tốt hơn cả là để trứng ngoài tủ lạnh và dùng nhanh để chúng không bị hỏng.

BS Thu Vân

( theo Boldsky/Univadis )

Cạo gió chữa cảm lạnh

Đặc biệt là những nơi xa các trọng điểm y tế, thiếu phương tiện chữa trị thì cạo gió trị bệnh là biện pháp khôn cùng hữu hiệu. Bài viết này xin giới thiệu những kiến thức cơ bản về cạo gió để độc giả biết và vận dụng khi cần thiết.

Cạo gió thường cạo các bộ phận chính trên cơ thể như: Ở lưng cạo hai bên xương sống từ vai xuống dây lưng, dọc theo xương sống nửa thân trên; ở tay cạo dọc cánh tay mặt theo mặt trước và mặt trong theo lòng bàn tay. ưng chuẩn cạo gió có thể giải hàn, giảm nhiệt, thuyên giảm bệnh. Nếu người bệnh có ho và ngứa cổ họng thì cạo thêm dọc xương mỏ ác ở ngực.

Cách cạo: Cạo theo hướng một chiều từ trên xuống dưới. Ở cánh tay và ngực dùng lực nhẹ, ở lưng có thể hơi mạnh nhưng cũng nên cứ vào tình hình cụ thể, đặc biệt là sức chịu đựng của người bệnh mà quyết định dùng lực mạnh yếu. Khi cạo thường bôi lên da dầu gió, hay các loại dầu vẫn thường bôi để trị cảm gió. Sau khi cạo gió nên uống nhiều nước nóng, có thể đắp chăn để ra mồ hôi.

công cụ dùng để cạo : Vật gì có cạnh hình cung tròn và nhẵn nhụi như: nhẫn bạc, đồng bạc bằng bạc, lược, thìa canh, miệng chén… hiện dùng rộng rãi là cái cạo gió làm bằng sừng trâu vì bản thân sừng trâu là một vị thuốc Đông y có khả năng phát tán chướng khí và thông huyết khí.

Trình tự và phương pháp cạo: Khi cạo gió người bệnh để lộ da chỗ cần cạo. Người cạo bôi dầu lên mặt da người bệnh, tay cầm vật cạo để góc 90 hoặc 45 độ rồi tiến hành cạo. Cổ, lưng, bụng, chân và tay cạo từ trên xuống dưới; ngực cạo từ trong ra ngoài, để ý dùng lực đều và miết dài. Mỗi bộ phận cạo khoảng từ 3 đến 5 phút sẽ thấy nổi vết đỏ tím. Nhiều nhất cũng không nên cạo quá 10 phút, cũng không nên dùng lực cưỡng bách để tạo vết. Cạo xong chỗ này mới cạo sang chỗ khác, lần cạo sau cách lần cạo trước từ 3 đến 6 ngày để vết cạo lần trước kịp tan đi.

Lưu ý:

Khi cạo tránh chỗ gió lạnh, mùa đông để ý giữ ấm, mùa hè không được để quạt thổi vào người bệnh. Sau khi nổi vết cạo trong khoảng 30 phút tuyệt đối không được tắm rửa bằng nước lạnh. Cạo gió xong người bệnh nên uống một cốc nước nóng (có pha thêm chút muối thì càng tốt). Phải sát trùng vật cạo trước và sau khi cạo. Không cạo chỗ có vết lở loét, phần bụng người có thai, những người da có độ mẫn cảm quá cao, người có bệnh khó đông máu, có các bệnh về da.

BS. Trần Văn Cường

"Khánh Dư Niên" tập 7 - 8 gây sốc với cảnh giường chiếu của Trương Nhược Quân và "Lệnh Phi" Lý Thuần

Sự xuất hiện của nhân vật Tư Tư Lý do phụ trách trong hai tập 7 và 8 càng khiến bộ phim nhận về nhiều để ý.

• "Khánh Dư Niên" tập 5 - 6: Trương Nhược Quân xem đùi gà Lý Thấm là bảo bối, bốc mùi cũng không nỡ bỏ Đọc ngay

Trước đó, Phạm Nhàn ( ) và tuỳ thuộc thái tử đã chạm trái ngay trên phố. Cả hai quyết định đến hội thơ để phân thắng thua. Trong khi Quách Bảo Khôn đang âm mưu sỉ nhục đối thủ thì Phạm Nhàn chỉ mong có thời cơ tương phùng với Lâm Uyển Nhi.

Tại hội thơ, Phạm Nhàn khiến mọi người phải bất ngờ trước hào kiệt của mình. Chỉ trong thời gian ngắn, Phạm Nhàn đã sáng tác nên một tuyệt tác văn chương khiến các tài tử đều khâm phục. Thậm chí, bài thơ này còn được lưu truyền đến cung cấm và dâng lên hoàng đế. tiếng tăm của Phạm Nhàn cũng chóng vánh vang xa thiên hạ.

Sau khi giành được chiến thắng, Phạm Nhàn tương phùng Lâm Uyển Nhi (Lý Thấm) tại phủ vương gia. Trong lần gặp thứ hai, Uyển Nhi nối xuất hiện với chiếc đùi gà trên tay. Nhân lúc gia nô đang truy người móc túi thức ăn, Phạm Nhàn mau chóng đưa Uyển Nhi đi trốn. Tại nhà bếp, chàng đã nắm tay và hỏi lai lịch của Uyển Nhi: “Nàng ở trong phủ này sao? Do là nha hoàn nên không được ăn đùi gà phải không?”.

Dù biết Phạm Nhàn hiểu lầm thân phận nhưng Uyển Nhi vẫn không lên tiếng giải thích. Mọi chuyện càng rắc rối hơn khi Phạm Nhàn nói láo mình là thư đồng của Quách Bảo Khôn: "Ta là thư đồng theo công tử đến dự yến tiệc. Một nha hoàn như nàng với một thư đồng như ta. Thật là môn đăng hộ đối" . Khi Uyển Nhi hỏi ai là Phạm Nhàn thì chàng lại chỉ vào thủ túc của mình. Sau đó, Uyển Nhi đã đến gặp gã bộ hạ đòi từ hôn nhưng bị phớt lờ bởi hắn không biết gì đang xảy ra.

Trong một diễn biến khác, Phạm Nhàn quyết định giúp huynh đệ Đằng Tử Kinh tầm nã tăm dạng vợ con. Nhằm đánh lạc hướng mọi người, Phạm Nhàn đã đến nhà chứa vui chơi. Sự nổi danh của bài thơ trước đó khiến chàng được Tư Tư Lý (Lý Thuần) để ý. Sau đó, Phạm Nhàn lại bỏ thuốc mê vào trong rượu Tư Tư Lý khiến cô ngất xỉu. Nhân dịp này, chàng đưa Tư Tư Lý lên giường và cởi hết trang phục của nàng ta để trả trước mặt mọi người. Lúc tỉnh dậy, Tư Tư Lý bất thần vì Phạm Nhàn không làm gì với mình.

Khánh Dư Niên sẽ lên sóng vào thứ Ba và thứ Tư hàng tuần trên Iqiyi và Tencent.

Thu hồi hàng loạt Giấy xác nhận nội dung quảng cáo sản phẩm bảo vệ sức khỏe

Theo đó, PGS.TS. Nguyễn Thanh Phong - Cục trưởng An toàn thực phẩm đã ký ban hành hình định thu hồi hiệu lực Giấy công nhận nội dung quảng cáo của Công ty cổ phần Quốc tế Dreamt Life Việt Nam (địa chỉ tại TT 10-11 khu ĐTM Văn Phú, phường Phú La, quận Hà Đông, TP. Hà Nội) theo quy định tại Điều 23 Thông tư 09/2015/TT-BYT quy định về xác nhận nội dung lăng xê đối với sản phẩm, hàng hóa, dịch vụ đặc biệt thuộc lĩnh vực quản lý của Bộ Y tế đối với các sản phẩm: Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Bổ gan an khang, Số Giấy xác nhận nội dung quảng cáo: 00803/2018/ATTP-XNQC; Số ban bố thích hợp quy định ATTP: 32729/2017/ATTP-XNCB, Ngày cấp 13/9/2017;

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Diabet Dream: Số Giấy xác nhận nội dung lăng xê: 00845/2018/ATTP-XNQ; Số Công bố thích hợp quy định ATTP: 42751/2017/ATTP-XNCB; Ngày cấp: 17/11/2017;

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe An giấc khang: Số Giấy xác nhận nội dung lăng xê: 00601/2018/ATTP-XNQC; Số ban bố hạp quy định ATTP: 28333/2017/ATTP-XNCB; Ngày cấp: 14/08/2017;

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Họng an khang: Số Giấy công nhận nội dung lăng xê: 01010/2018/ATTP-XNQC; Số ban bố hợp quy định ATTP: 3407/2018/ĐKSP; Ngày cấp: 1/06/2018;

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe An phế Poloco: Số Giấy công nhận nội dung quảng cáo: 01006/2018/ATTP-XNQC; Số Công bố phù hợp quy định ATTP: 3033/2018/ĐKSP; Ngày cấp: 30/05/2018;

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Khớp an bình: Số Giấy công nhận nội dung quảng cáo: 01006/2018/ATTP-XNQC; Số ban bố hiệp quy định ATTP: 3173/2018/ĐKSP; Ngày cấp: 04/06/2018;

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Thymokid Mymy: Số Giấy công nhận nội dung quảng cáo: 01006/2018/ATTP-XNQC: Số Công bố hạp quy định ATTP: 2376/2018/ĐKSP; Ngày cấp: 09/05/2018;

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Mymy Kid: Số Giấy công nhận nội dung lăng xê: 01006/2018/ATTP-XNQC: Số ban bố phù hợp quy định ATTP: 3923/2018/ĐKSP; Ngày cấp: 02/07/2018.

Bên cạnh đó, Cục trưởng Nguyễn Thanh Phong cũng ký ban hành hình định số 1061/QĐ-ATTP thu hồi hiệu lực Giấy xác nhận nội dung quảng cáo số 01199/2019/ATTP-XNQC đối với sản phẩm thực phẩm bảo vệ sức khỏe Rockman (Số ban bố phù hợp quy định ATTP 6908/2019/ĐKSP). Đây là sản phẩm do Công ty cổ phần Nori Organic (ngõ 1002 đường Láng, Đống Đa - nay đổi sang địa chỉ tại tòa nhà Hồ Gươm Plaza, số 102 Trần Phú, Hà Đông, TP. Hà Nội).

Việc thu hồi được thực hành theo quy định tại Điều 23 Thông tư 09/2015/TT-BYT quy định về công nhận nội dung lăng xê đối với sản phẩm, hàng hóa, dịch vụ đặc biệt thuộc lĩnh vực quản lý của Bộ Y tế. Cục An toàn thực phẩm yêu cầu Công ty cổ phần Nori Organic có trách nhiệm dừng phát hành nội dung lăng xê của sản phẩm nêu trên.

Trước đó, ngày 2/9, Cục An toàn thực phẩm phát đi cảnh báo về website viensui-rockman.com lăng xê sản phẩm thực phẩm bảo vệ sức khỏe Rockman vi phạm quy định của pháp luật về lăng xê, quảng cáo quá mức công dụng của sản phẩm, sử dụng hình ảnh của thầy thuốc và cơ sở, đơn vị y tế để lăng xê thực phẩm gây hiểu nhầm sản phẩm là thuốc chữa bệnh, có dấu hiệu lừa dối người tiêu dùng.

Cũng liên tưởng đến vấn đề này, mới đây, Cục An toàn thực phẩm đã ban hành Quyết định về thu hồi hiệu lực giấy công nhận Công bố đối với sản phẩm thực phẩm bảo vệ sức khỏe Euginca của Công ty cổ phần dược phẩm liên doanh Việt Đức (Đại Kim, Hoàng Mai, Hà Nội) và sản phẩm thực phẩm bảo vệ sức khỏe Eurica Forte của Công ty Cổ phần Dược phẩm liên doanh Việt Pháp (Đại Kim, Hoàng Mai, TP. Hà Nội). Lý do thu hồi vì 2 công ty nộp lại bản ban bố sản phẩm.

Theo PGS.TS. Nguyễn Thanh Phong, sai phạm cốt là quảng cáo thực phẩm chức năng, thực phẩm bảo vệ sức khỏe gây hiểu nhầm như thuốc chữa bệnh; quảng cáo khi chưa được cơ quan quản lý có thẩm quyền xác nhận nội dung trước khi thực hành lăng xê; lăng xê công dụng không đúng với hồ sơ đã ban bố. Các đơn vị kinh doanh có rất nhiều mánh khóe nhằm đẩy mạnh tiêu dùng các mặt hàng có nhu cầu lớn. Đặc biệt, không ít trang mạng còn sử dụng hình ảnh một số người nức danh, các giáo sư, thầy thuốc, bệnh viện uy tín... để quảng cáo sản phẩm nhằm đánh vào tâm lý tin tức của người dân.



Điều đáng nói, các sản phẩm được lăng xê tràn lan và “thổi phồng” công dụng như thuốc chữa bệnh bây giờ như: sản phẩm hỗ trợ điều trị ung thư, tai biến huyết mạch não, đái tháo đường, bệnh thận, gan... rất hiểm, không chỉ làm người tiêu dùng thiệt hại về kinh tế mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe người bệnh...

Nguyễn Hoàng

Những thực phẩm có lợi và hại cho giấc ngủ

Giấc ngủ của con người phản chiếu sức khỏe tinh thần của họ, nếu ngủ đúng giờ, đủ giấc, con người sẽ có đủ năng lượng cho các hoạt động vào ngày hôm sau. Nếu một cơ thể khỏe mạnh sẽ cần ít nhất 8 tiếng ngủ mỗi ngày. Có một số loại thực phẩm bạn ăn ảnh hưởng tới việc bạn có dễ dàng đi vào giấc ngủ hay trằn trọc cả đêm không thể ngủ được.

Thực phẩm giàu tryptophan giúp ngủ ngon

Một trong những loại thực phẩm giúp cho con người dễ đi vào giấc ngủ nhất là sữa. Các nhà khoa học đã chứng minh rằng các thực phẩm giàu tryptophan giúp nâng cao chất lượng giấc ngủ. Nó bao gồm sữa, hạt, chuối, mật ong, trứng.

Thực phẩm carbohydrate

Nếu muốn có một đêm ngon giấc mà không quá đói hãy thử các thực phẩm giàu carbohydrate, cộng thêm việc bổ sung thực phẩm từ tryptophan. Một vài món ăn nhẹ hoàn hảo vào buổi đêm có thể giúp cho giấc ngủ của bạn như một bát ngũ cốc và sữa, sữa chua và bánh quy giòn, hoặc bánh mì và pho mát.

Ăn nhẹ trước khi đi ngủ

Nếu bạn phải đấu tranh với chứng mất ngủ, thì hãy đừng quên đi ngủ với một cái dạ dày rỗng, bạn có thể ăn một tẹo thức ăn nhẹ, điều này có thể giúp bạn đi vào giấc ngủ một cách nhẹ nhõm hơn. Tuy nhiên một bữa ăn nhẹ hoàn toàn khác với một bữa ăn nhiều chất, nó sẽ gây ngăn cản cho hệ tiêu hóa của bạn, bắt chúng phải làm việc suốt đêm, điều này cũng đồng nghĩa với việc giấc ngủ sẽ càng trở thành xa xỉ.

Tuyệt đối không ăn burger và khoai tây chiên

Một nghiên cứu cho thấy rằng những người luôn ăn các loại thực phẩm nhiều chất béo không chỉ tăng cân, họ thường phải sang một sự ngắt quãng của chu kỳ giấc ngủ. Một bữa ăn nhiều năng lượng như burger hay khoai tây chiên có thể khiến bạn phải mất cả đêm với việc tiêu hóa chỗ thực phẩm đó.

Tránh xa caffeine nếu muốn ngủ ngon

Một tách cà phê vào buổi tối chính là thủ phạm làm đứt quãng giấc ngủ của bạn. Dù chỉ 1 chút caffeine trước khi đi ngủ cũng đủ gây rối loạn giấc ngủ. Tuy nhiên nhiều người quan niệm rằng chỉ có cà phê mới chứa caffein, điều này hoàn toàn sai lầm. Có một số thực phẩm cũng chứa caffeine như trong chocolate, cola, trà và kể cả cà phê có nhãn là không chứa caffein. Muốn có giấc ngủ tốt hơn, ngừng hay các thực phẩm có chứa caffeine, loại chúng ra khỏi chế độ ăn uống của bạn 4-6 giờ trước khi đi ngủ.

Thuốc có thể chứa caffeine

Có một số loại thuốc bán không cần kê đơn hoặc kể cả thuốc có kê đơn đều có chứa caffeine, chả hạn như thuốc giảm đau, thuốc giảm cân, thuốc lợi tiểu và thuốc cảm. Thậm chí có những thuốc có thể gây mất ngủ nhiều hoặc hàm lượng caffein nhiều hơn một tách cà phê. Nên những người hay mất ngủ cần kiểm tra nhãn thuốc cẩn thận hoặc tham mưu bác sĩ, để xem có thuốc chữa bệnh có ngăn trở giấc ngủ hoặc gây mất ngủ hay không.

Không nên uống rượu để dễ ngủ

Rượu là thức uống có thể giúp con người ngủ nhanh hơn. Với những người say rượu, họ thường dễ ngủ “không biết tới thế giới xung quanh”. Nhưng nó cũng có “tác dụng phụ”, ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ. Đó là rượu khiến bạn có thể thức dậy nhiều hơn, gặp cảm giác đau đầu, vã mồ hôi và cả những cơn ác mộng. Nếu có nếp uống rượu trước khi ngủ, cần bỏ hoặc giảm dần để có giấc ngủ ngon, có thể pha loãng với nước. Tốt nhất, để có giấc ngủ hoàn hảo, không nên uống rượu 4-6 giờ trước khi đi ngủ.

Thực phẩm nhiều năng lượng và thực phẩm cay

Khi đi ngủ với một cái bao tử no kềng có thể làm cho bạn khó chịu, vì khi ngủ hệ thống tiêu hóa của bạn hoạt động chậm lại. Tốt nhất nên kết thúc bữa ăn giàu dưỡng chất ít ra 4 giờ trước khi đi ngủ. Nếu ăn thực phẩm cay trước khi ngủ còn dẫn đến chứng ợ hơi, rất khó chịu.

Tránh xa thực phẩm giàu protein trước khi ngủ

Protein là phần cần yếu để cung cấp năng lượng trong các món ăn của bạn vào ban ngày nhưng đây không phải là một chọn lựa tốt cho một bữa ăn nhẹ trước khi đi ngủ. bởi thế thay vì ăn các bữa ăn nhẹ giàu protein trước khi đi ngủ hãy chọn một ly sữa ấm hoặc một số thực phẩm carbs thân thiện với giấc ngủ như bánh quy giòn.

Cắt giảm uống nước sau 20 giờ

Việc bù nước cho thân thể rất quan trọng, nhưng điều này bạn có thể làm trong cả ngày. Với những người luôn mất ngủ, việc hạn chế uống nước từ 20 giờ là rất cần thiết. Bạn sẽ không bị gián đoạn giấc ngủ bởi những việc như đi vệ sinh vào ban đêm.

Không nên hút thuốc khi mất ngủ

Nicotine là một chất kích thích, cũng rưa rứa như caffeine. Nhiều người có thói quen khi khó đi vào giấc ngủ hoặc tỉnh dậy giữa đêm thường hút một điếu thuốc để thư giãn, nhưng hồ hết các trường hợp như vậy càng khó ngủ hơn. Nếu muốn ngủ ngon, cần tránh tuyệt đối hút thuốc hoàn toàn vào bất cứ giờ nào đi ngủ.

Mai Hoàng

( theo WebMD )

Tự xoa bóp giảm đau nhức cơ xương khớp

Tùy từng thể bệnh mà dùng bài thuốc hạp theo chỉ định của thầy thuốc. Bên cạnh đó, bạn có thể tự xoa bóp mặt và đầu, xoa bóp vai, tập vận động khớp ở Tư thế ngồi, day bấm huyệt... để tương trợ điều trị.

Xoa mặt và đầu

phong độ ngồi: Xát hai bàn tay vào nhau cho mạnh và nhanh cho hai bàn tay thật nóng.

Ðộng tác: Ðầu ngửa về phía sau, hai tay đặt dưới cằm áp vào mặt, xoa mặt từ dưới lên đến đỉnh đầu, đồng thời đầu dần dần cúi xuống gáy, hai tay xoa hai bên cổ và áp vào cằm. nối xoa lại như trước, từ 10-20 lần.

Xoa vai tới ngực

Tư thế ngồi: Bàn tay úp lại, vòng tay qua vai đối diện ra sau tới huyệt đại chùy (ở dưới gai đốt sống cổ thứ 7) các ngón tay ngay ra mà xoa đi lần lần từ ngoài vai tới trong cổ. Mỗi vùng xoa từ vai tới ngực 10-20 lần.

Xoa chi trên, phía ngoài và trong

phong thái ngồi: Xoa phía ngoài vùng vai, vùng cánh tay, cẳng tay và bàn tay, trong lúc bàn tay để úp, xong lật ngửa bàn tay, tiếp kiến xoa phía trong từ bàn tay lên cẳng tay, cánh tay, vai khoảng 10-20 lần rồi đổi tay xoa bên kia.

Vị trí huyệt đại chùy và huyệt phong trì.

Xoa chi dưới, phía trên và dưới

Hai tay để lên đùi, xoa từ trên xuống dưới của phía trước đùi và ống chân tới mắt cá, trong lúc chân dần dần giơ cao.

Rồi hai tay vòng ra phía sau cổ chân, tiếp tục xoa phía sau từ dưới lên tới đùi, trong lúc chân từ từ hạ xuống. Tay trong vòng lên phía trên đùi, tay ngoài vòng ra phía sau, xoa vùng mông để rồi vòng lên phía trên cùng với bàn tay trong nối xoa như trên từ 10-20 lần. Bên kia cũng xoa như thế.

Xoa bàn chân

Xoa lòng bàn chân; hai lòng bàn chân xoa mạnh chà xát với nhau 10-20 lần.

Xoa phía trong bàn chân; phía trong bàn chân bên này để lên phía trong của bàn chân bên kia, chà xát như trên và thay đổi nhau từ 10-20 lần.

Phía ngoài bàn chân bên này chà lên mu bàn chân bên kia chà tới chà lui 10-20 lần rồi đổi chân chà như trên 10-20 lần.

Bấm huyệt dũng tuyền: Co bàn chân và các ngón chân lại, chỗ hõm xuất hiện ngay ở 1/3 trước gan bàn chân chính là vị trí của huyệt.

Xoa bóp vai gáy

Dùng lòng bàn tay xát lên vùng sau cổ làm cho vùng da có cảm giác ấm, nóng lên.

Dùng tay bóp nắn các cơ quanh cột sống cổ, vai: ngón cái một bên, các ngón còn lại một bên bóp nắn nhẹ nhõm quanh vùng cổ vai cho đến khi vùng cổ vai hơi ửng đỏ là đạt hiệu quả.

Tìm điểm đau vai gáy nếu có: Dùng ngón tay day vào chỗ đau thời gian mỗi điểm đau loại này vùng cổ vai khoảng 1 phút là được. Kiểm tra cơ ở quanh bả vai nếu thấy co cứng thì ta bấm, bật cơ, day nhẹ. Mỗi lần xoa bóp 10-15 phút vùng cổ gáy, có thể tự tay xoa bóp cho mình hay nhờ người khác xoa bóp cũng mang lại hiệu quả thiết thực.

Bấm huyệt phong trì (ở chỗ lõm của bờ trong cơ ức đòn chũm và bờ ngoài cơ thang bám vào đáy hộp sọ); đại chùy (ngồi hơi cúi đầu, quay cổ tương hỗ phải trái, u xương nào cao nhất động đậy nhiều dưới ngón tay là đốt cổ 7, huyệt này nằm ngay chỗ lõm phía dưới đốt sống cổ số 7); kiên tỉnh (giao điểm của đường thẳng ngang qua đầu ngực với đường ngang nối huyệt đại chùy và điểm cao nhất của đầu ngoài xương đòn, ấn vào có cảm giác ê tức).

Tập vận động khớp cổ ở Tư thế ngồi: Quay cổ tương hỗ, nghiêng cổ qua bên trái - phải, cúi ngửa cổ ra trước - sau, và tổng hợp các động tác cổ vừa thực hành liên tiếp, nhẹ nhõm tránh làm mạnh đột ngột sẽ gây đau tăng... Mỗi động tác làm 3-5 lần.

Xoa bóp lưng

Xoa vùng lưng cho nóng lên. Phương pháp xoa là dùng vân ngón tay, gốc bàn tay hoặc mô ngón tay út, ngón tay cái xoa tròn trên da chỗ đau. Sau đó xát lưng bệnh nhân (dùng cả hai bàn tay xát mạnh vùng lưng, xát cả hai tay ngược chiều nhau, xát ngang, xát dọc). Mỗi động tác xoa xát làm khoảng 2 phút để làm ấm da.

Day rồi đấm hai bên thắt lưng 3 lần. Thao tác day như sau: Dùng gốc bàn tay, mô ngón tay út, mô ngón tay cái, hơi dùng sức để ấn xuống da người bệnh và di động theo đường tròn. Đây là thủ thuật mềm mại, hay dùng ở nơi đau, ở nơi nhiều thịt. Lăn: Dùng mô ngón tay út, 4 ngón lăn dọc theo hai khối cơ cạnh cột sống xuống hông trong thời kì 2-3 phút, sau đó lăn tiếp từ hông xuống chân.

Dùng cả hai bàn tay, ngón cái và các ngón khác bóp vào cơ lưng, trọng tâm nơi bị co cứng.

Tìm điểm ấn đau ở lưng, day từ nhẹ đến mạnh. Thao tác thực hành như sau: Dùng ngón tay cái, gốc bàn tay, mô ngón tay út và mô ngón tay cái ấn vào một nơi hoặc vào huyệt. Những vùng gân cơ bị co cứng làm động tác bật.

Nguyên tắc là làm nhẹ nhàng, tăng dần chừng độ. thời gian một lần xoa bóp khoảng 20 phút.

PGS.TS. Dương Trọng Hiếu

"Không lối thoát" tập 22: Mẹ giàu có sang chảnh quỳ gối van xin, Minh mắng nhiếc đuổi đi, dùng từ rất nặng nề

Tập tiếp theo của phim truyền hình Không lối thoát vừa lên sóng với nhiều tình tiết mới. Sau nhiều năm bặt vô âm tín, bà Phương trở về nước và vô tình nhìn thấy tin tức của thầy thuốc Minh trên báo chí. Nỗi xúc động dâng tràn bởi sau ngần ấy thời gian ngần tăm dạng của các thành viên trong gia đình, chung cục bà Phương cũng đã có mối lái của các con.

• "Không lối thoát" ngập cảnh nóng 18+, Lương Thế Thành đáp trả: Đâu có trần truồng như phim "cấp 3" Đọc ngay

Đứa con trai thứ hai của bà Phương - Khắc Minh ( Lương Thế Thành ) giờ đây không những đã khôn lớn mà còn trở thành một thầy thuốc trẻ thiên tài được xã hội trọng vọng. Thế nhưng, niềm vui sắp được sum vầy không kéo dài được bao lâu khi những ký ức buồn đau ngày xưa lại bỗng ùa về và khiến bà phải gác lại dòng xúc cảm.

"Liệu các con có thấu hiểu cho nỗi lòng của một người mẹ đành tâm dứt áo ra đi khi chúng vẫn còn thơ dại" chính là câu hỏi luôn ám ảnh trong đầu bà Phương trong suốt những năm tháng sống tha phương.

Bà Phương quỳ gối van nài Minh tha thứ.

Một người mẹ tham vọng, sẵn sàng từ gia đình đi tìm bước ngoặt mới cho cuộc đời mình đang đứng trước sự giằng xé đau đớn bởi ám ảnh tội lỗi bao vây. Nhưng rồi nỗi mong nhớ con da diết đã thắng lợi vơ khiến bà Phương quyết định lấy hết dũng khí tìm đến bệnh viện Á Châu. Câu nói xé lòng được thốt ra từ miệng của Minh: "Tôi không có mẹ. Mẹ tôi đã chết từ khi hai anh em tôi còn nhỏ" dẫu không ngoài dự đoán nhưng vẫn khiến bà Phương hoàn toàn suy sụp.

Đáng chú ý là trong phân cảnh hội ngộ này, bà Phương đã quỳ gối nài xin Minh tha thứ cho mình. Nhưng chẳng 1 chút động lòng, Minh tức giận đuổi bà Phương ra khỏi bệnh viện nơi anh đang làm việc.

Minh nói rằng mẹ của anh đã chết, còn bà Phương là ai thì Minh không quan hoài.

Trong lúc này, Uyển Lan (Bích Trâm) liên tiếp thúc giục Minh đưa cô về ra mắt gia đình khiến anh khôn xiết đau đầu. Trót thêu dệt cho mình một gia thế hoàn hảo, Minh phải làm sao để qua mặt được Uyển Lan và giáo sư Khang khi ngày cưới ngày càng kề cận? nghĩ suy hồi lâu, trong đầu Minh bỗng lóe lên một hướng giải quyết có thể vẹn tuyền ắt.

Uyển Lan bắt ép Minh phải đưa cô đến gặp mẹ của anh.

Sự xuất hiện của vị khách lạ mặt với thái độ kì lạ trong phòng thầy thuốc Minh chóng vánh khiến Tuyết đặt nhiều câu hỏi xoay quanh người nữ giới trải qua tên Phương. Cô âm thầm theo dõi những hành vi của thầy thuốc Minh với mong muốn có thể truy ra điều tối tăm che giấu giữa hai người. Tuyết mang chuyện này luận bàn với Khiêm, cả hai lên kế hoạch điều tra thân thế thực thụ của thầy thuốc Minh.

Tập tiếp theo của Không lối thoát lên sóng vào lúc 20g00 ngày 29/11/2019 trên THVL1.

Vụ CSGT can thiệp xử lý xe quá trọng tải: Bộ Công an yêu cầu làm rõ, xử nghiêm

Trước đó, những ngày qua, một số cơ quan báo chí phản chiếu về việc can thiệp xử lý xe quá tải trọng của một số cán bộ, đội viên Cảnh sát liên lạc Công an tỉnh Đồng Nai, gây bức xúc trong dư luận từng lớp, ảnh hưởng xấu tới hình ảnh lực lượng Công an quần chúng nói chung và lực lượng Cảnh sát giao thông nói riêng.

hệ trọng đến vụ việc này, chiều 25/11/2019, Đại tướng Tô Lâm, Bộ trưởng Bộ Công an đã chỉ đạo, giao Thanh tra Bộ Công an và một số đơn vị chức năng của Bộ Công an kiểm tra, xác minh, làm rõ thông báo báo chí đề đạt; vắng lãnh đạo Bộ Công an trong thời kì sớm nhất.

Đồng thời, đề nghị Công an tỉnh Đồng Nai khẩn trương xác minh, phối hợp, xử lý vấn đề này; nếu phát hiện cán bộ, chiến sỹ sai phạm thì kiên quyết xử lý nghiêm theo đúng quy định của luật pháp và quy định của lực lượng Công an quần chúng. #.

Theo thông tin báo chí phản chiếu, có 2 sĩ quan của Phòng Cảnh sát liên lạc đường bộ, đường sắt Công an tỉnh Đồng Nai trong một tháng qua đã có đơn tố giác cấp lãnh đạo ở đội và phòng có hành vi "bảo kê," can thiệp vào quá trình xử lý vi phạm giao thông, không cho xử lý xe quá tải trên quốc lộ.

Các sĩ quan cảnh sát giao thông này yêu cầu cơ quan bảo vệ luật pháp từ Trung ương đến địa phương làm rõ lãnh đạo cấp đội, cấp phòng "đã nhiều lần bảo kê xe quá tải, can thiệp với cấp dưới để thả xe quá tải" trên địa bàn tỉnh Đồng Nai.

Những người tố cáo còn cho biết khi có ý kiến về việc bảo kê như trên thì ngay sau đó họ bị điều chuyển công tác...

T.H

Dinh dưỡng cho người rối loạn lipid máu

Điều chỉnh lối sống trong đó bao gồm thay đổi chế độ ăn cho người rối loạn lipid máu đóng vai trò quan trọng trong việc điều trị hiệu quả thực trạng này.

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng

Rối loạn chuyển hóa lipid máu là khi có một hoặc nhiều rối loạn sau: tăng cholesterol toàn phần trong máu, tăng triglycerid máu, tăng LDL-cholesterol hoặc giảm HDL-cholesterol máu. phần đông các trường hợp rối loạn chuyển hóa lipid máu là do dinh dưỡng không hợp lý: ăn quá nhiều mỡ động vật, ăn nhiều thức ăn chứa cholesterol (nội tạng động vật, mỡ động vật, bơ sữa toàn phần, lòng đỏ trứng), thói quen uống rượu bia, hút thuốc lá... thành thử, người bị rối loạn lipid máu ngoài việc dùng thuốc còn cần có một chế độ ăn uống hợp lý, phối hợp luyện tập thể dục thể thao bộc trực để điều trị bệnh hăng hái, hiệu quả.

Xây dựng chế độ ăn cho người rối loạn lipid máu

Trong điều trị các rối loạn chuyển hóa lipid máu, để giúp giảm cholesterol máu, ngăn ngừa xơ vữa động mạch và bệnh mạch vành, chế độ ăn phải tuân thủ các nguyên tắc sau:

Giảm tổng năng lượng ăn vào trong ngày để giảm cân theo chỉ số khối thân thể BMI nếu có tình trạng thừa cân, béo phì. Một số trường hợp rối loạn chuyển hóa lipid nhẹ, bệnh có thể ổn định sau khi bệnh nhân vận dụng chế độ ăn giảm cân. Người bệnh cần giảm năng lượng từng bước một, mỗi tuần giảm khoảng 300kcal so với khẩu phần trước đó cho tới khi đạt được năng lượng tương ứng với chỉ số BMI.

Giảm lượng chất béo (lipid) theo BMI, chất béo chỉ nên chiếm 15 - 20% tổng năng lượng. Hạn chế tiêu thụ các chất béo bão hòa, thay vào đó, nên ăn các chất béo không bão hòa.

Đảm bảo lượng protein chiếm khoảng 12 - 20% tổng năng lượng, bao gồm đạm động vật và đạm thực vật. Tăng lượng đạm (protein) bằng cách ăn thịt ít béo và các sản phẩm chế biến từ đậu nành vì chúng chứa nhiều estrogen thực vật và isoflavones có tác dụng giảm nồng độ cholesterol toàn phần, LDL-cholesterol và triglyceride trong thân thể.

dùng ngũ cốc phối hợp với khoai củ, chiếm khoảng 55 - 60% năng lượng khẩu phần. Người bệnh rối loạn lipid máu nên ăn gạo lứt, hạt nguyên vỏ để cung cấp thêm chất xơ cho thân, góp phần đào thải cholesterol nội sinh ra ngoài.

Ăn nhiều rau quả, khoảng 500g/ngày để cung cấp đủ vitamin, khoáng vật và chất xơ cho thân. Người bệnh nên dùng các loại rau củ quả giàu chất chống oxy hóa để giảm nguy cơ mắc bệnh mạch vành như: thực phẩm giàu vitamin E, beta-carotene, vitamin C và selen...

Ăn nhạt khi có bệnh kèm theo như: tăng áp huyết, suy tim...

Chia thành nhiều bữa nhỏ, tối thiểu 5 bữa/ngày, mỗi bữa cách nhau tối thiểu 3 giờ và cần bảo đảm đủ 4 nhóm thực phẩm chính nhưng giảm tối đa lượng chất béo, song song tăng rau và trái cây ít ngọt.

Cung cấp đủ 2 - 2,5 lít nước/ngày.

Các thực phẩm người bị rối loạn lipid máu nên bổ sung trong chế độ ăn uống.

Nên chọn lọc và hạn chế những thực phẩm nào?

Trên thực tế, có nhiều loại thực phẩm có tác dụng giảm lipid máu, đôi khi giúp bệnh nhân bị rối loạn lipid máu nhẹ không cần dùng thêm thuốc để điều trị bệnh như: ngũ cốc chế biến thô; sữa không béo, không đường; thịt nạc hoặc thịt gia cầm không da; các loại hạt có dầu; cá; dầu thực vật không bão hòa... Tỏi, hành tây, các loại rau củ quả (đậu tương, dưa chuột, súp-lơ, khổ qua, cà rốt, các loại nấm, táo, kiwi) cũng rất tốt cho người bị bệnh này.

Khi chăm chút bệnh nhân rối loạn lipid máu, nên hạn chế cho bệnh nhân ăn các loại thực phẩm sau: mỡ động vật, da, thịt động vật chưa lọc mỡ, gạch cua, gạch tôm; sữa béo nguyên kem; sữa đặc có đường, sữa có đường; lòng đỏ trứng, bơ, pho mát...; thịt gia cầm chưa bỏ da; Các loại bánh làm từ lòng đỏ trứng và mỡ bão hòa; hạn chế đường, mật; nội tạng động vật như: gan, tim, thận, óc, lá lách, dạ dày...; đồ ăn chế biến sẵn nhiều chất béo như phô mai, xúc xích, thịt nguội...; dầu thực vật nhiều chất béo bão hòa; bơ thực vật; các loại đồ chiên rán sẵn, đồ ăn nhanh bao gồm cả mì ăn liền...; hạn chế ăn tinh bột.

Ngoài ra, người bệnh rối loạn lipid máu còn cần bỏ thuốc lá, hạn chế uống rượu bia, tránh găng tay tâm thần và có chế độ tập tành thể dục thể thao đều đặn... tập tành tích cực sẽ giúp giảm cân, giảm áp huyết và giảm nguy cơ mắc bệnh mạch vành.

Trong trường hợp việc điều chỉnh chế độ ăn uống và sinh hoạt không làm giảm lượng cholesterol máu, bệnh nhân cần sử dụng thuốc hạ cholesterol máu theo chỉ định của thầy thuốc. Đặc biệt, mỗi người cần chú ý tới việc thăm khám sức khỏe định kỳ, rà soát mỡ máu nếu có nguy cơ cao mắc rối loạn lipid máu để đề phòng nguy cơ gặp phải những biến chứng khó lường.

ThS.BS. Lê Thị Hải

Hạt tiêu trị đau bụng do lạnh

Hạt tiêu còn gọi hồ tiêu, phù tiêu, ngọc tiêu là loại gia vị được dùng phổ quát trong chế biến món ăn. Nó cũng là vị thuốc quý trong đông y.

Hạt tiêu có chứa các alkaloid (pipenine, chavicine, piperiline…), dầu nhựa và tinh dầu. Tác dụng làm tăng nhu động ruột, an thần giảm đau, hạ sốt, chống kinh giật, làm tăng huyết áp, khử trùng.

Theo Đông y, hạt tiêu vị cay, mùi thơm, tính nhiệt; vào tỳ, vị, phế và đại tràng. Có tác dụng ôn trung tán hàn hạ khí tiêu đàm điều vị, giải độc. Dùng điều vị, khai vị trợ tiêu hoá. Chữa đau quặn bụng do lạnh, nôn ra nước trong, đi tả đầy bụng không tiêu, đờm tắc quyết lãnh, sát khuẩn, giải độc. Liều dùng cách dùng: 1 - 3g tán bột cho vào thực phẩm.

Một số bài thuốc và menu chữa bệnh có hạt tiêu:

Trị đau quặn bụng do lạnh, nôn, rối loạn tiêu hoá: hồ tiêu tan bột 3g, gừng tươi 6g, tử tô 6g. Sắc (hãm) cho uống.

Trị buồn nôn không ăn được: hạt tiêu tán bột mịn 20g, bán hạ tán bột mịn 20g, nước gừng vừa đủ. Bột tiêu và bột bán hạ trộn với nước gừng làm viên, viên bằng hạt ngô. Mỗi lần uống 15 - 20 viên với nước ấm.

Trị phong hàn nhập lý đau quặn bụng, nôn ra nước trong: hồ tiêu tan bột 50g, rượu trắng 250ml. Đem ngâm trong 15 ngày. Mỗi lần uống 15ml.

Hệ tiêu hóa.

Chữa viêm loét dạ dày tá tràng, viêm ruột già do tỳ vị hư hàn: bột hồ tiêu 5g, gừng tươi 30g, đại táo 20g. Các vị cho vào nồi, thêm nước sắc cho cạn bớt nước thành dạng chè táo, ăn.

Trị ỉa chảy, rối loạn tiêu hoá: nho khô 90g, bột hồ tiêu 10g. Nho sấy khô tán bột, trộn đều với bột hồ tiêu thành thuốc tán. Dùng cho trẻ em 6 tháng đến 3 tuổi, mỗi ngày không quá 2g chia 3 lần cho uống với nước cháo, sữa.

Chữa ỉa chảy, dịch tả: hồ tiêu 1 - 2g, tán nhỏ; uống với nước cơm (Hải Thượng Lãn Ông).

Chữa dị ứng: bột hồ tiêu 1- 2g, đường trắng 20g, gừng 3 lát. Các vị cho vào ấm, đổ thêm 100ml nước sôi hãm, để nguội uống.

Chữa phong thấp: hồ tiêu, hồi, phèn chua, liều lượng bằng nhau. Các vị giã nhỏ, xoa bóp chỗ đau (Hải Thượng Lãn Ông).

Chữa phong thấp, đau nhức: Hồ tiêu 10g, nhục quế 10g, riềng ấm 10g, gừng khô 10g, băng phiến 3g, long não 3g. Các vị giã dập, ngâm với 250ml cồn 700 trong 1 tuần. Dùng xoa bóp hằng ngày

Chữa ho lâu không khỏi: hồ tiêu 6 hạt, thận lợn 1 đôi. Hồ tiêu tán nhỏ; thận lợn rửa sạch thái miếng. Nấu chín. Ăn thận và uống nước (Hải Thượng Lãn Ông).

Kiêng kỵ: Người âm hư hoả vượng không dùng. Không nên dùng nhiều vì dễ phát mụn nhọt, ngộ độc. Giải độc hồ tiêu bằng canh đậu xanh.

BS. Tiểu Lan

Cái chết của diễn viên Cao Dĩ Tường khiến Running Man của Địch Lệ Nhiệt Ba - Angelababy bị vạ lây chỉ trích

Cái chết thương tâm của khiến nhiều show thực tế do đài truyền hình Chiết Giang sản xuất đều bị chỉ trích. Running Brothers - chương trình lừng danh tại Trung Quốc cũng rơi vào tình huống tương tự.

• Hoàng Cảnh Du gào thét kêu cứu khi BTC gameshow không chịu đưa Cao Dĩ Tường vào bệnh viện vì sợ lỡ giờ quay? Đọc ngay

Cộng đồng mạng xứ Trung liên tiếp tung ra hàng loạt chứng cứ cho thấy đài truyền hình Chiết Giang xem thường sự an toàn của các nghệ sĩ. “Những vết thương cũ của Lộc Hàm cũng do show đấy. Khi anh ấy đi bệnh viện, bác sĩ đã mắng vì để mọi thứ trì hoãn", “Triệu Lệ Dĩnh cũng từng suýt chết trôi tại Running Brothers”, “Làm thế nào mà chương trình này vượt qua kiểm duyệt?”, “Tôi đã từng xem Running Brothers, tôi cảm thấy rằng đoàn làm phim đã đủ tàn tệ, nhưng tôi không thấy rằng họ có nhiều dụng cụ độc ác hơn như vậy”.

Chương trình Running Brothers bị cộng động mạng đào mộ nhiều lùm xùm.

Trước đó, Triệu Lệ Dĩnh từng suýt chết đuối khi tham gia thử thách tại Running Brothers . Thế nhưng, ekip vẫn bơ và không đến giúp nữ diễn viên. Các thành viên một mực của chương trình cũng liên tiếp gặp chấn thương. Đặng Siêu từng rạn nứt xương ở tay do quay hình vào lúc trời mưa. Thậm chí, Lý Thần thẳng tuột đến bệnh viện vì gãy đốt ngón tay.

Đặng Siêu chấn thương tay.

Lý Thần bị thương ờ trán.

Các thành viên nữ như Angelababy và Địch Lệ Nhiệt Ba cũng không phải là ngoại lệ. Bà xã Huỳnh Hiểu Minh phải nhập viện khẩn vì đau tay. Sau khi được điều trị, nữ diễn viên phải lập tức quay về phim trường để tiếp tục ghi hình. Trong một phân cảnh khác, Angelababy phải hứng lấy cả một quả bóng vào mặt mình. Người ngưỡng mộ đã không khỏi xót xa khi chứng kiến những hình ảnh này.

Sau nhiều mùa gắn bó với Running Brothers , Đặng Siêu và Trần Hách đều quyết định rút lui. Vào thời khắc đó, có tin đồn cho rằng cả hai không chịu được các thử thách cường độ cao và tốn nhiều sức của chương trình. Các thành viên tạo nên thành công mùa đầu tiên cũng dần quyết định dứt áo ra đi khiến nhiều khán giả nhớ tiếc.

Ngoài Running Brother , hàng loạt các chương trình thực tiễn đài truyền hình Chiết Giang sinh sản như Vương bài đối vương bài, Trí dũng đại xung quán, Cao năng thiếu niên đoàn cũng rơi vào tầm ngắm của cộng đồng mạng.