Cách cho trẻ ăn dặm đúng

Con cháu được 5 tháng tuổi. Cháu định cho bé ăn dặm nhưng chưa biết nên bắt đầu thế nào, rất mong thầy thuốc chỉ dẫn giúp.

Lê Thị Tươi (Lai Châu)

Khi bé được 6 tháng tuổi, ngoài sữa mẹ, trẻ cần được ăn bổ sung các loại thực phẩm khác. ban sơ, khi mới tập ăn dặm, nên cho trẻ ăn từ lỏng đến đặc, từ ít đến nhiều, tập cho trẻ quen dần với thức ăn mới. Số lượng thức ăn và bữa ăn tăng dần theo tuổi, đảm bảo thức ăn hợp với khẩu vị của trẻ. Khi chế biến đảm bảo thức ăn mềm, dễ nhai và dễ nuốt. Dụng cụ chế biến phải sạch sẽ, rửa tay sạch trước khi chế biến thức ăn và khi cho trẻ ăn. Không nên cho trẻ ăn bột ngọt vì không có chất dinh dưỡng, lại không có lợi cho sức khỏe của trẻ. hết thảy các loại thức ăn tươi, sạch, giàu dinh dưỡng mà người lớn ăn được hằng ngày đều có thể cho trẻ ăn được.

Thức ăn bổ sung gồm 4 nhóm. Nhóm cung cấp chất đạm: thịt, cá, tôm, cua, trứng, sữa, đậu đỗ, lạc, vừng... Nhóm tinh bột: gạo, mì, khoai, ngô... Nhóm chất béo: dầu, mỡ, lạc, vừng... Nhóm giàu vitamin và chất khoáng: rau, quả, đặc biệt các loại rau màu xanh thẫm và các loại quả có màu đỏ hoặc vàng. Một ngày phải cho trẻ ăn đủ 4 nhóm thực phẩm trên.

Với trẻ 6 tháng tuổi thì bú mẹ là chính, mỗi ngày ăn từ 1 đến 2 bữa bột loãng và nước quả. Lượng chất đạm cho trẻ một ngày là 20-30g (thịt, cá, tôm) băm nhỏ, chia 2 bữa, nếu ăn trứng: 1/2 lòng đỏ trứng gà hoặc 2 lòng đỏ trứng cút.

BS. C ẩm Nga

Đậu đen - Vị thuốc trừ phong, thanh nhiệt

Đậu đen là một trong những loại ngũ cốc rất thông dụng trong đời sống hằng ngày, được chế biến thành nhiều món ăn. chẳng những thế, đậu đen còn được dùng làm thuốc trị nhiều bệnh từ lâu đời.

Theo Đông y, đậu đen có vị ngọt, tính mát hơi hàn. Tác dụng trừ phong, trừ thấp, thanh nhiệt, bổ thận, chỉ huyết, giải độc, chống viêm nhiễm, đen râu tóc... Đậu đen có 2 loại: loại trắng lòng và loại xanh lòng, trong đó loại xanh lòng dùng làm thuốc thì rất tốt.

Bị phong do thời khí: đậu đen sao cho bốc khói 30g, xương bồ 16g, huyền sâm 16g, mạch môn 12g, cát cánh 12g, cam thảo 10g. Sắc uống ngày 1 thang.

Đau răng do nhiệt miệng : đậu đen (sao) 40g, hoàng cầm 10g, chi tử 12g, tử tô 16g, ngân hoa 10g, đinh lăng 16g, chỉ xác 8g. Đổ nước 600ml, sắc lọc bỏ bã lấy 20ml. Chia 3 - 4 lần uống trong ngày.

ỉa ra máu: đậu đen 200g, nấu chín kỹ ăn trong ngày hoặc đậu đen (sao) 30g, cỏ mực 20g, trắc bách diệp 16g, thục địa 16g, hoa hòe (sao) 12g, chi tử 10g. Sắc uống ngày 1 thang.

Đau mắt đỏ do phong nhiệt: đậu đen (sao thơm) 20g, lá dấp cá 20g, xương bồ 16g, cúc hoa 10g, tang diệp 20g, xa tiền thảo 20g. Sắc uống ngày 1 thang.

Da khô, tóc bạc sớm: đậu đen (sao thơm) 30g, hà thủ ô 16g, cỏ mực 20g, thiên môn 20g, thục 20g, đương quy 16g, đỗ trọng 10g, táo nhân (sao đen) 16g, táo tàu 6 quả, tang diệp 16g, cam thảo 10g. Sắc uống ngày 1 thang.

Đau đầu, ù tai, chóng mặt, giảm trí nhớ: đậu đen sao chín cho vào túi vải. Dùng gối đầu. Công dụng: dưỡng thận, an thần, điều hòa dương khí.

danh y Thanh Ngọc

Phim chưa lên sóng, tiểu thuyết gốc "Yến Vân Đài" của Đường Yên - Xa Thị Mạn - Đậu Kiêu đã thắng lớn

Một tin mừng cho các fan của Đường Yên - Xa Thi Mạn - Đậu Kiêu là phim Yến Vân Đài đã ấn định lịch phát sóng vào quý II/2020 trên hệ thống Tencent - Trung Quốc.

• Đậu Kiêu lọt giữa "tình nhân" Đường Yên và đàn chị Xa Thi Mạn trong poster "Yến Vân Đài" Đọc ngay

Trước khi đấu tung ra hình ảnh, video clip với nội dung quyến rũ, ekip sinh sản Yến Vân Đài đã được cổ vũ ý thức bởi thông tin bộ truyện gốc cùng tên nhận được giải thưởng lớn của Biên niên sử văn học mạng. Đây là giải thưởng được tổ chức 2 năm chỉ 1 lần, nhằm vinh danh những tác phẩm gây tiếng vang trong giới văn học mạng.

Quyển truyện gốc được giải thưởng lớn, fan ngưỡng mộ cũng tin tưởng hơn vào kịch bản của Yến Vân Đài. Nhiều người còn kỳ vọng Yến Vân Đài sẽ là siêu phẩm cổ trang đánh dấu sự trở lại của Đường Yên sau khi lấy chồng.

"Yến Vân Đài" đã ấn định sẽ lên sóng vào quý II/2020 trên hệ thống Tencent.

Một điều thú nhận là trong quá trình quay bộ phim này, Đường Yên đã mang thai. Khi hoàn tất sờ soạng các cảnh quay, phía quản lý của Đường Yên mới vui vẻ thông báo tin nữ diễn viên xinh đẹp đang hạnh phúc khi lần đầu được làm mẹ.

Tác giả Tướng Thắng Nam nhận giải thưởng lớn với quyển truyện "Yến Vân Đài".

Yến Vân Đài là bộ phim được chuyển thể từ tiểu thuyết cùng tên của nhà văn Tướng Thắng Nam. Nội dung phim xoay quanh cuộc đời của thái hậu Tiêu Yến Yến (Đường Yên) xây dựng Vương triều từ một bộ tộc du mục, viết nên câu chuyện sử thi hào hùng. Tiêu Yến Yến và Hàn Đức Nhượng (Đậu Kiêu thủ vai) vốn là dâu trúc mã.

Poster chính thức của phim.

Xa Thi Mạn.

Đường Yên.

Do biến cố nên Tiêu Yến Yến trở nên hoàng hậu của Liêu Cảnh Tông. Sau khi vua chết, nàng đưa con trai lên kế vị và trở thành thái hậu. Lúc cuối đời, Tiêu Yến Yến quyết tâm tục huyền với Hàn Đức Nhượng, nối lại duyên xưa thây kệ lời phản đối của triều thần.

Một số hình ảnh trong phim.

Các loại thực phẩm cần tránh khi bạn đang có vấn đề về hệ tiêu hoá

thân thể chúng ta được ví như một cỗ máy và chế độ ăn uống cũng giống như năng lượng cần thiết nạp vào để cỗ máy hoạt động. Một chế độ ăn uống lành mạnh với sự phối hợp giữa carbohydrate, chất béo, protein, nước, muối khoáng, vitamin và chất xơ giúp cho thân chúng ta hấp thụ tốt và tránh bị khó tiêu.

Theo tấn sĩ y khoa Benjamin Krevsky, Giám đốc trọng điểm Nội soi đường tiêu hoá và các giáo sư khác ở Đại học Temple, Philadelphia, nếu bạn thiếu bất kỳ một trong số thực phẩm kể trên, bạn sẽ gặp vấn đề với sức khoẻ. Bạn cần phải nạp được nhiên liệu ăn nhập giúp cơ thể hoạt động hiệu quả hơn. Khi bạn bị chứng khó tiêu, đi kèm các triệu chứng như buồn nôn và đầy hơi, việc lựa chọn nên và không nên ăn gì sẽ trở nên quan trọng. Dưới đây là thức ăn cần phải tránh khi bạn đang gặp vấn đề về tiêu hoá.

1. Sản phẩm sữa

Sữa nằm trong nhóm thực phẩm khó tiêu hóa, đốn là do có chứa lactose, đường và các thành phần khác có trong sữa. Khi lactose không được tiêu hóa đúng cách, chẳng hạn như ở người bị chứng không dung nạp lactose, lập tức nó sẽ chuyển thành khí và gây đầy bụng.

Sữa nằm trong nhóm thực phẩm khó tiêu hóa, cốt tử là do có chứa lactose

Nếu bạn tiêu thụ quá nhiều lactose, nó sẽ đi vào ruột già và dẫn đến hiện tượng đi tả hoặc nếu bạn đang tiêu hoá kém, việc dùng sữa sẽ làm cho hệ tiêu hoá của bạn xấu đi. Khi đang phải ứng phó với các vấn đề về tiêu hoá, bạn vẫn có thể ăn sữa chua và pho mát cứng vì hai sản phẩm sữa này không có lactose.

2.Thức ăn cay

thầy thuốc Jung Kim, một chuyên gia về dinh dưỡng và các dịch vụ tương trợ dinh dưỡng lâm sàng cho biết, nếu bạn cảm thấy buồn nôn, mửa và đi tả, hãy tránh những chọn lựa thực phẩm kích thích hệ tiêu hoá. Còn tiến sĩ Krevsky,Đại học Pennsylvania – Philadelphia cho biết, thực phẩm cay có thể không ảnh hưởng đến một số người, nhưng lại gây khó tiêu và độc hại cho người khác. Nói chung, bạn nên chọn thức ăn nhạt và không sử dụng gia vị khi bạn gặp vấn đề về tiêu hóa, đặc biệt là phải tránh các loại gia vị cay.

3.Thực phẩm có tính axit (vị chua)

Nước sốt cà chua và các loại trái cây có múi như chanh, cam và bưởi… có tính axit và có thể gây kích thích lớp niêm mạc dạ dày, gây ra các vấn đề về tiêu hóa.

Chanh, cam và bưởi… có tính axit và có thể gây kích thích lớp niêm mạc bao tử

Nhiều người không nhận ra rằng đồ uống có ga cũng có tính axit. Khi bạn có một cơn đau dạ dày, hãy tránh thức ăn có tính axit nêu trên.

4. Thực phẩm chứa nhiều chất béo

Thực phẩm chứa nhiều chất béo kích thích các cơn co thắt đường tiêu hóa, có thể làm chậm sự tiêu hoá của bao tử và gây táo bón, hoặc dẫn đến tiêu chảy nặng hơn. Các hậu quả nêu trên còn phụ thuộc vào loại chất béo và sự hâp thu của cơ thể bạn đối với từng triệu chứngtáo bón hoặc tiêu chảy. Khi bạn cảm thấy khó tiêu, hãy cho thức ăn ít béo vào menu và chia thành các bữa ăn nhỏ trong suốt cả ngày để tránh gây áp lực lên bao tử của bạn. Tránh các thực phẩm có hàm lượng chất béo cao như bơ, kem, thịt đỏ, và phô mai cho đến khi hệ tiêu hoá được hồi phục.

5. Thức ăn chiên rán

Vấn đề với thức ăn chiên rán cũng tương tự như thực phẩm chứa nhiều chất béo –các loại thực phẩm chiên rán thường lâu tiêu nên tồn tại ở trong đường tiêu hóa quá lâu, khiến bạn cảm thấy đầy bụng và khó chịu.

Các thực phẩm chiên rán thường ít chất xơ và mất nhiều thời kì để tiêu hóa.

Các thực phẩm chiên rán thường ít chất xơ và mất nhiều thời gian để tiêu hóa. do vậy, nếu bạn đang phải ứng phó với đi tả hoặc táo bón, hãy tránh thức ăn chiên rán trong một thời kì. Theo chuyên gia tiêu hoá Krevsky, khi bạn khó tiêu, bạn nên tránh thức ăn chiên bởi chúng có thiên hướng làm chậm sự rỗng dạ dày của bạn.

6. Thực phẩm chế biến sẵn

Nếu bạn bị táo bón, bạn nên tránh các thực phẩm chế biến sẵn vì chúng thiếu chất xơ - một thành phần giúp kiểm soát nhu động ruột. Những thực phẩm chế biến sẵn cũng thường có chứa chất bảo quản và màu nhân tạo. Những người bị dị ứng hoặc nhạy cảm với những chất phụ gia này sẽ cảm nhận rõ được tác động của chúng trong thời khắc gặp rắc rối với vấn đề tiêu hóa. Lưu ý rằng một số thực phẩm đóng gói cũng có chứa lactose, có thể làm bạn trướng khí và làm cho vấn đề tiêu hoá của bạn xấu đi.

7. Chất làm ngọt nhân tạo

Chất làm ngọt nhân tạo có lẽ can dự nhiều nhất đến vấn đề tiêu hóa là sorbitol. Đó là một loại đường rất khó tiêu hóa được dùng để làm ngọt thực phẩm như kẹo cao su và thực phẩm chế biến sẵn. Một khi sorbitol được chuyển đến đại tràng, nó thường gây ra khí, đầy hơi và đi tả. Nếu bạn bị tiêu chảy, hãy đọc nhãn thực phẩm chế biến sẵn để có thể tránh sorbitol.

8. Rượu

Nếu bạn cảm thấy buồn nôn sau khi dùng thức uống có cồn, điều này có thể sẽ khiến bạn đau ốm, mỏi mệt, rất độc hại với niêm mạc dạ dày và thay đổi quá trình thảo luận chất ở gan. Uống quá nhiều có thể gây khó tiêu và một số vấn đề sức khoẻ khác. Kiểm soát bản thân là chìa khóa cho sức khoẻ của bạn.

9.Caffeine

Caffeine kích thích sự vận hành của hệ tiêu hóa, làm cho thứcăn chuyển di nhanh hơn qua hệ thống và lượng dư có thể gây tiêu chảy cho bất cứ ai. nên, nếu bạn đã bị đi tả, caffeine sẽ chỉ làm trầm trọng thêm vấn đề tiêu hóa của bạn. Hãy nhớ rằng trà, sôđa và sôcôla cũng là những nguồn cung cấp caffeine khác, nên chi nên dừng dùng cho đến khi những rối rắm về đường tiêu hoá chấm dứt.

10. Đường và muối

Cơ thể không trông đợi các thức ăn quá ngọt hoặc mặn, đó là nguyên lý thiên nhiên. Khi bạn bị bệnh, thân bạn mong muốn được thu nhận cái gì đó dễ tiêu hóa. Sô cô la, một loại sản phẩm luôn được yêu thích, có thể là thủ phạm trong nhiều vấn đề về tiêu hóa, bao gồm cả việc làm cho tình trạng ợ nóng và trào ngược bao tử nghiêm trọng hơn.

11. Các thực phẩm bảo quản trong tủ lạnh

Nhiều thực phẩm tích trữ trong tủ lạnh có thể trở thành thối hỏng, chẳng hạn như trứng, các sản phẩm từ sữa và thịt. Các vi khuẩn như salmonella và E. coli cũng có thể truyền từ thịt sống sang rau và hoa quả. Ăn các loại thực phẩm bị nhiễm độc có thể gây ra các vấn đề về tiêu hoá hoặc làm trầm trọng thêm các chứng bệnh tiêu chảy và mửa. Hãy nhận biết các triệu chứng ngộ độc thực phẩm như đau cơ, mỏi mệt, và quặn bụng - vì ngộ độc thực phẩm có thể đe doạ đến tính mạng.

Mai Hương - Học viện Quân Y

( Theo Christine Bahls )

Bài thuốc chữa đau bụng sau sinh

Sau khi sinh, một số sản phụ có trình diễn.# đau tức âm ỉ bụng dưới. Theo quan niệm của y khoa cổ truyền, nguyên cớ thường do khí huyết hư, do huyết ứ hoặc hàn (lạnh) gây nên. Tùy từng căn nguyên mà có cách điều trị hợp.

Nếu nguyên nhân do huyết khí hư, dùng bài thuốc:

Gừng, đương quy, mỗi vị 15g, thịt dê 250g. Thịt dê rửa sạch, chặt miếng, đương quy, gừng, dùng vải thưa túm lại để chung với thịt dê, thêm 500ml nước, nấu cho đến khi thịt mềm, vớt bỏ thuốc, nêm gia vị vừa ăn. Mỗi ngày ăn 1 lần, ăn liền 4 - 5 ngày.

Hoặc đường đỏ nấu với 1 - 2 quả trứng gà để ăn, mỗi ngày ăn một lần, ăn liền 4 - 5 ngày

Công hiệu : Bổ huyết, hoạt huyết. Chủ trị chứng đau bụng sau khi sinh do huyết khí hư.

Nếu duyên cớ do huyết ứ, dùng bài:

Đương quy 9g, xuyên khung 9g, đào nhân 9g, gừng rang 6g, cam thảo nướng 5g, ích mẫu thảo 9g, ngũ linh chi 9g, bồ hoàng 9g, sắc lấy nước uống. Dùng liên tục 3 ngày.

Hoặc cây gai 120g, thái nhỏ, dùng rượu sao nóng, lấy cho vào túi vải chườm lên bụng, ngày làm 2 lần.

Công hiệu: Hoạt huyết trừ ứ, thông lạc chỉ thống. Chủ trị đau bụng sau sinh do huyết ứ.

Nếu duyên cớ do hàn (lạnh), dùng bài:

Gừng 3g, tiêu sơn tra, đường đỏ, mỗi thứ 30g. Ba vị thuốc trên cho vào ấm, chế nước sôi vào, đậy nắp ngâm khoảng 15 phút là uống được, dùng thay trà trong ngày.

Hoặc gừng sấy, xuyên khung, mỗi thứ 3g; đương quy, đào nhân, mỗi thứ 9g. quờ quạng sắc lấy nước uống, mỗi ngày 1 thang, chia làm 2 lần. Uống 3 ngày.

Hoặc: Muối ăn một muôi rang nóng, cho vào túi vải chườm vùng bụng dưới. Hoặc rang khô lá ngải cứu, đắp vào rốn lúc đang còn nóng.

Gừng, ngải cứu, đương quy chữa đau bụng sau sinh do lạnh.

Công hiệu: Tán hàn, làm ấm bên trong, giúp giảm đau nhanh. Chủ trị chứng đau bụng sau khi sinh do lạnh.

Sản phụ cần lưu ý phải vệ sinh vùng kín sạch sẽ và giữ ấm thân theo hướng dẫn của cán bộ y tế. Khi dùng các bài thuốc trên cần tham khảo ý kiến của thầy thuốc Đông y hoặc danh y có uy tín. Nếu không đỡ hoặc đau bụng kèm theo sốt cần đến ngay cơ sở y tế khám để và có chỉ định điều trị hạp.

thầy thuốc Thúy An

"Ngọc trai đen" Seohyun (SNSD) xác nhận đóng chính phim về ma cà rồng, liệu sẽ là "bom tấn" hay tiếp tục là bom xịt?

• Vụ rò rỉ ảnh nhóm nữ "em gái" SNSD, Red Velvet: "Bản sao" YoonA bất ngờ rời SM chuyển hướng làm diễn viên Đọc ngay

Mới đây, truyền thông Hàn Quốc nhất tề đưa tin Seohyun ( SNSD ) sẽ phụ trách vai chính trong bộ phim truyền hình có tên Hello Dracula (tạm dịch: Xin chào Ma cà rồng).

Trước thông báo trên, đại diện công ty chủ quản của nữ thần tượng là Namoo Actors đã lên tiếng công nhận, song song cho biết bộ phim sẽ lên sóng vào đầu năm 2020.

Hello Dracula cũng là bộ phim trước tiên mà "em út" SNSD đồng ý dự kể từ khi cô rời SM và đầu quân cho công ty chuyên về quản lý diễn viên - Namoo Actors.

Bài báo xác nhận Seohyun (SNSD) đảm trách vai chính của bộ phim có tên Hello Dracula.

Hello Dracula cũng là bộ phim trước nhất Seohyun đồng ý tham gia kể từ khi rời SM.

Hello Dracula là bộ phim kể về sự trưởng thành của một bộ phận cư dân ở phường Z khi phải tranh đấu với những vấn đề mà họ muốn chối bỏ nhất trong cuộc sống. Trong phim, Anna (Seohyun) - một cô nàng sống theo ý muốn của người mẹ Mi Young, đồng thời luôn mang trong mình một bí mật chẳng thể nói ra.

Theo như nhà sản xuất san sớt, Hello Dracula là một chuỗi sự kiện xoay quanh 3 câu chuyện chính: giữa Anna và mẹ, Seoyeon - giọng ca nữ của một ban nhạc Indie, người đang đấu tranh giữa chiêm bao - thực tại, cô luôn bị ám ảnh bởi các thể loại mê tín dị đoan nên chẳng thể quên đi người bạn trai của mình và một tình bạn đặc biệt của hai nhân vật có tên Jihyung - Yura.

Nhân vật mà Seohyun đảm nhiệm sẽ phải sống một cuộc đời theo ý muốn của mẹ của mình.

Việc Seohyun quay lại màn ảnh với một vai diễn chính vững chắc sẽ khiến nhiều người đặt câu hỏi, liệu nữ thần tượng sẽ cải thiện về mảng diễn xuất của mình hay không khi các bộ phim trước đây mà cô tham gia đều bị chê là dở?

Đặc biệt bộ phim Time mà Seohyun đóng cùng nam diễn viên Kim Junghyun, lên sóng hồi tháng 3/2018 cũng lọt vào danh sách những bộ phim dở nhất của năm 2018.

Bộ phim Time mà Seohyun từng đóng cặp với Kim Junghyun, phát hành hồi năm 2018 từng bị khán giả chê tơi bời.

Hello Dracula sẽ bắt đầu ghi hình vào giữa tháng 11 và dự kiến phát sóng thành 2 phần vào nửa đầu năm 2020 trên đài jTBC.

Báo động: 15 triệu nam giới trưởng thành Việt Nam mang bệnh cho mình và cộng đồng vì hút thuốc lá

Tại hội thảo “Tăng cường hoạt động tham vấn và điều trị cai nghiện thuốc lá tại Việt Nam” Quỹ buồng tác hại của thuốc lá kết hợp cùng Viện Nghiên cứu Y-Xã hội học (ISMS) và Trường Đại học New York tổ chức, PGS.TS Lương Ngọc Khuê- Cục trưởng Cục Quản lý Khám chữa bệnh, Giám đốc Quỹ phòng tác hại thuốc lá cho rằng với khoảng 15 triệu nam giới trưởng thành hút thuốc lá, Việt Nam là nước có số hút thuốc cao thứ hai tại khu vực Đông Nam Á.

Hút thuốc lá là nguyên do của nhiều bệnh. Đáng nói, thuốc lá không chỉ gây hại trực tiếp cho người hút, mà những người không hút thuốc tiếp xúc với khói thuốc tại nhà hoặc tại nơi làm việc có nguy cơ mắc ung thư phổi cao hơn 30%. trẻ nít trong độ tuổi đi học là con của những người hút thuốc có nguy cơ cao mắc bệnh hen hoặc bệnh hen suyễn của họ trở nên trầm trọng hơn.

“Tại Việt Nam, tỷ lệ bệnh nhân ung thư phổi có hút thuốc lá là 96,8%. Số trường hợp tử vong do các bệnh không lây nhiễm chiếm 73% tổng số ca tử vong do bệnh tật và thương tích ở Việt Nam, mà một trong những căn nguyên là do tỷ lệ dùng thuốc lá cao.

Theo Tổ chức Y tế thế giới, những người hút thuốc có nguy cơ mắc ung thư phổi cao gấp 22 lần trong đời, so với những người không hút thuốc”- PGS.TS Lương Ngọc Khuê thông tin.

Theo phân tích của PGS.TS Lương Ngọc Khuê, trong gia đình có người mắc ung thư, có người bị tim mạch, xơ vữa động mạch mới thấy nặng nhọc như thế nào. Bệnh viện quá tải bệnh nhân tim mạch, ung thư một phần nguyên cớ cũng vì thuốc lá. Quỹ Phòng, chống tác hại của thuốc lá (Quỹ) đã chú trọng công tác tham mưu cai nghiện thuốc lá, xây dựng và khai triển các mô hình điểm về cai nghiện thuốc lá dựa vào cộng đồng

"Tôi cho rằng việc tuyên truyền, cai nghiện thuốc cần nhắm đến đối tượng trẻ, học sinh sinh viên, phụ nữ để họ còn khuyên người thân bỏ thuốc, với những người lớn tuổi 60 - 70 tuổi không dễ gì can thiệp từ thói quen"- PGS.TS Khuê nói.

Cũng tại hội thảo, BS Phạm Thị Lệ Quyên, Trung tâm tâm hấp, Bệnh viện Bạch Mai cho biết từ đầu năm đến nay Tổng đài tham mưu hỗ trợ cai nghiện thuốc lá miễn phí (18006606), của Bộ Y tế, đã thực hiện tham mưu cai nghiện thuốc lá cho gần 8.000 cuộc gọi đến tổng đài.

Trong số này có nhiều trường hợp là thanh thiếu niên ở độ tuổi 14-17 tuổi. Ngoài mong muốn cai nghiện thuốc lá truyền thống, nhiều trường hợp muốn được tư vấn đế cai nghiện thuốc lá điện tử, shisha…

Gần đây nhất là trường hợp một nam sinh 17 tuổi ở Hưng Yên mong muốn được cai nghiện thuốc lá. Theo nam sinh này, từ khi lên 6 tuổi anh đã được ông nội và bố cho hít thử thuốc lào và nghiện thuốc lúc nào không hay. Khi lớn hơn thanh niên này còn hút thêm cả thuốc lá.

“Hiện mỗi ngày nam sinh hút 3 lần thuốc lào (điếu cày) và hút hết một bao thuốc. Tình trạng nghiện thuốc lá, thuốc lào khiến nam sinh gầy gầy đét, chỉ nặng hơn 40 kg, nước da xanh lướt, thân yếu ớt, liền mệt mỏi… Nam sinh này đã được các thầy thuốc lập hồ sơ theo dõi tham mưu điều trị cai nghiện thuốc lá”- BS Quyên cho biết.

BS Lệ Quyên, trong số hơn hơn 3.600 bệnh nhân dự chương trình tham mưu cai thuốc lá chủ động từ tháng 4/- 9/2019 có 750 trường hợp đã cai nghiện thành công. Tỉ lệ cai thuốc lá thành công ở Việt Nam cũng tương đương so với thế giới.

Các chuyên gia cho hay, thuốc lá được xếp vào nhóm bệnh nghiện nicotin và trên thế giới coi nghiện thuốc lá là bệnh mãn tính. Khi nghiện thuốc lá việc điều trị sẽ rất dai dẳng giống như bệnh tiểu đường, tăng huyết áp… Thuốc lá gây nghiện là do nicotin. làng nhàng một điều thuốc chứa 1-3 mg nicotin, khi hút thuốc chất này sẽ tác động đến não bộ. Nicotin được xếp vào nhóm có thuộc tính gây nghiện na ná như ma tuý, heroin và cocain nên việc cai nghiện cũng rất gian truân và đòi hỏi người nghiện phải có quyết tâm rất cao.

Thống kê tại Trung tâm hô hấp cho thấy nhàng nhàng mỗi ngày tại đây tiếp nhận từ 15-30 bệnh nhân bị các bệnh lý về phổi và đường hô hấp, khoảng 2/3 bệnh nhân có tiền sử hút và nghiện thuốc lá, thuốc lào.

Tại hội thảo, các chuyên gia cũng san sẻ kết quả của dự án “khai triển mô hình tương trợ và điều trị cai nghiện thuốc lá tại trạm y tế xã” do Viện nghiên cứu Y- Xã hội học (ISMS), Quỹ phòng tác hại của thuốc lá, Đại học New York và trọng tâm y tế thị xã Phổ Yên, trọng tâm Y tế huyện Đại Từ khai triển từ năm 2014 đến năm 2019 trên 26 xã/phường – với mục đích thí điểm mô hình tương trợ điều trị cai nghiện thuốc lá tại tuyến y tế cơ sở cho thấy tỷ lệ cán bộ y tế tư vấn ngắn tương trợ bệnh nhân cai thuốc tại trạm y tế tăng từ 1,2% lên 51,6%.

Với khoảng 15 triệu nam giới trưởng thành hút thuốc lá, Việt Nam là nước có số hút thuốc cao thứ hai tại khu vực Đông Nam Á.

Kết quả đánh giá tính vững bền của dự án cho thấy hơn 37% cán bộ y tế duy trì việc tham vấn tương trợ bệnh nhân cai thuốc tại trạm y tế xã tại thời khắc 24 tháng sau can thiệp. Tỉ lệ cai thuốc thành công trong số những bệnh nhân đã cai thuốc là 74,1% ở nhóm nhận tư vấn từ cán bộ y tế và 88,9% ở nhóm nhận tham vấn từ y tế thôn bản.

Dự án “Xây dựng và thể nghiệm tính hiệp và khả thi của hệ thống tin nhắn tương trợ cai thuốc lá tại Việt Nam” do Viện nghiên cứu Y - Xã hội học, Trường đại học New York – Mỹ, Đại học Y Hà Nội, trọng điểm y tế quận Nam Từ Liêm phối hợp triển khai tại phường Mễ Trì và phường Tây Mỗ, Quận Nam Từ Liêm, TP Hà Nội từ 08/2017 - 06/2019 cũng mang lại những kết quả bước đầu với 98% người tham dự thấy ưng/rất chấp thuận; 96% thấy chương trình dễ sử dụng; 94% trả lời rằng tin nhắn giúp họ cai thuốc; 96% mong muốn dùng chương trình tin nhắn.

Cũng tại hội thảo, ThS. BS Phan Thị Hải, Phó Giám đốc Quỹ phòng chống tác hại của thuốc lá, Bộ Y tế cho biết thời gian gần đây có nhiều thông báo về việc hút thuốc lá điện tử sẽ giúp cai nghiện thuốc lá nhưng thực tiễn đây chỉ là cách hiểu sai làm. Do trong thuốc lá điện tử vẫn có thành phần nicotin nên chẳng thể giúp người bệnh cai thuốc mà chỉ chuyển từ nghiện thuốc lá truyền thống sang thuốc lá điện tử.



Ngoài nicotin trong thuốc lá điện tử còn có các hương liệu, phụ gia, nếu không được quản lý chặt loại thuốc lá này có thể bị trộn cả ma tuý. Một số nghiên cứu ở Mỹ được ban bố mới đây đã ghi nhận hàng nghìn trường hợp bị suy hô hấp tổn thương phổi nặng có dùng thuốc lá điện tử, trong đó có 39 người tử vong.



Hiện Bộ Y tế đang đề xuất quản lý chém việc quảng cáo và sử dụng thuốc lá điện tử giống như thuốc lá truyền thống.

yên bình

Các loại thực phẩm cần tránh khi bạn đang có vấn đề về hệ tiêu hoá

cơ thể chúng ta được ví như một cỗ máy và chế độ ăn uống cũng giống như năng lượng cần thiết nạp vào để cỗ máy hoạt động. Một chế độ ăn uống lành mạnh với sự phối hợp giữa carbohydrate, chất béo, protein, nước, muối khoáng, vitamin và chất xơ giúp cho thân thể chúng ta tiếp thụ tốt và tránh bị khó tiêu.

Theo tiến sĩ y khoa Benjamin Krevsky, Giám đốc trọng điểm Nội soi đường tiêu hoá và các giáo sư khác ở Đại học Temple, Philadelphia, nếu bạn thiếu bất kỳ một trong số thực phẩm kể trên, bạn sẽ gặp vấn đề với sức khoẻ. Bạn cần phải nạp được nhiên liệu ăn nhập giúp thân hoạt động hiệu quả hơn. Khi bạn bị chứng khó tiêu, đi kèm các triệu chứng như buồn nôn và đầy hơi, việc lựa chọn nên và không nên ăn gì sẽ trở thành quan trọng. Dưới đây là thức ăn cần phải tránh khi bạn đang gặp vấn đề về tiêu hoá.

1. Sản phẩm sữa

Sữa nằm trong nhóm thực phẩm khó tiêu hóa, cốt tử là do có chứa lactose, đường và các thành phần khác có trong sữa. Khi lactose không được tiêu hóa đúng cách, chẳng hạn như ở người bị chứng không dung nạp lactose, tức thời nó sẽ chuyển thành khí và gây đầy bụng.

Sữa nằm trong nhóm thực phẩm khó tiêu hóa, đốn là do có chứa lactose

Nếu bạn tiêu thụ quá nhiều lactose, nó sẽ đi vào ruột già và dẫn đến hiện tượng ỉa chảy hoặc nếu bạn đang tiêu hoá kém, việc dùng sữa sẽ làm cho hệ tiêu hoá của bạn xấu đi. Khi đang phải đối phó với các vấn đề về tiêu hoá, bạn vẫn có thể ăn sữa chua và pho mát cứng vì hai sản phẩm sữa này không có lactose.

2.Thức ăn cay

Bác sĩ Jung Kim, một chuyên gia về dinh dưỡng và các dịch vụ tương trợ dinh dưỡng lâm sàng cho biết, nếu bạn cảm thấy buồn nôn, nôn mửa và tiêu chảy, hãy tránh những chọn lựa thực phẩm kích thích hệ tiêu hoá. Còn tiến sĩ Krevsky,Đại học Pennsylvania – Philadelphia cho biết, thực phẩm cay có thể không ảnh hưởng đến một số người, nhưng lại gây khó tiêu và độc hại cho người khác. Nói chung, bạn nên chọn thức ăn nhạt và không dùng gia vị khi bạn gặp vấn đề về tiêu hóa, đặc biệt là phải tránh các loại gia vị cay.

3.Thực phẩm có tính axit (vị chua)

Nước sốt cà chua và các loại trái cây có múi như chanh, cam và bưởi… có tính axit và có thể gây kích thích lớp niêm mạc bao tử, gây ra các vấn đề về tiêu hóa.

Chanh, cam và bưởi… có tính axit và có thể gây kích thích lớp niêm mạc bao tử

Nhiều người không nhận ra rằng đồ uống có ga cũng có tính axit. Khi bạn có một cơn đau bao tử, hãy tránh thức ăn có tính axit nêu trên.

4. Thực phẩm chứa nhiều chất béo

Thực phẩm chứa nhiều chất béo kích thích các cơn co thắt đường tiêu hóa, có thể làm chậm sự tiêu hoá của dạ dày và gây táo bón, hoặc dẫn đến tiêu chảy nặng hơn. Các hậu quả nêu trên còn phụ thuộc vào loại chất béo và sự hâp thu của thân bạn đối với từng triệu chứngtáo bón hoặc đi tả. Khi bạn cảm thấy khó tiêu, hãy cho thức ăn ít béo vào menu và chia thành các bữa ăn nhỏ trong suốt cả ngày để tránh gây sức ép lên dạ dày của bạn. Tránh các thực phẩm có hàm lượng chất béo cao như bơ, kem, thịt đỏ, và phô mai cho đến khi hệ tiêu hoá được phục hồi.

5. Thức ăn chiên rán

Vấn đề với thức ăn chiên rán cũng hao hao như thực phẩm chứa nhiều chất béo –các loại thực phẩm chiên rán thường lâu tiêu nên tồn tại ở trong đường tiêu hóa quá lâu, khiến bạn cảm thấy đầy bụng và khó chịu.

Các thực phẩm chiên rán thường ít chất xơ và mất nhiều thời gian để tiêu hóa.

Các thực phẩm chiên rán thường ít chất xơ và mất nhiều thời gian để tiêu hóa. bởi vậy, nếu bạn đang phải ứng phó với tiêu chảy hoặc táo bón, hãy tránh thức ăn chiên rán trong một thời gian. Theo chuyên gia tiêu hoá Krevsky, khi bạn khó tiêu, bạn nên tránh thức ăn chiên vì chúng có khuynh hướng làm chậm sự rỗng bao tử của bạn.

6. Thực phẩm chế biến sẵn

Nếu bạn bị táo bón, bạn nên tránh các thực phẩm chế biến sẵn vì chúng thiếu chất xơ - một thành phần giúp kiểm soát nhu động ruột. Những thực phẩm chế biến sẵn cũng thường có chứa chất bảo quản và màu nhân tạo. Những người bị dị ứng hoặc nhạy cảm với những chất phụ gia này sẽ cảm nhận rõ được tác động của chúng trong thời khắc gặp rối rắm với vấn đề tiêu hóa. Lưu ý rằng một số thực phẩm đóng gói cũng có chứa lactose, có thể làm bạn trướng khí và làm cho vấn đề tiêu hoá của bạn xấu đi.

7. Chất làm ngọt nhân tạo

Chất làm ngọt nhân tạo có nhẽ liên quan nhiều nhất đến vấn đề tiêu hóa là sorbitol. Đó là một loại đường rất khó tiêu hóa được dùng để làm ngọt thực phẩm như kẹo cao su và thực phẩm chế biến sẵn. Một khi sorbitol được chuyển đến ruột già, nó thường gây ra khí, đầy hơi và ỉa chảy. Nếu bạn bị ỉa chảy, hãy đọc nhãn thực phẩm chế biến sẵn để có thể tránh sorbitol.

8. Rượu

Nếu bạn cảm thấy buồn nôn sau khi dùng thức uống có cồn, điều này có thể sẽ khiến bạn đau ốm, mệt mỏi, rất độc hại với niêm mạc bao tử và đổi thay quá trình trao đổi chất ở gan. Uống quá nhiều có thể gây khó tiêu và một số vấn đề sức khoẻ khác. Kiểm soát bản thân là chìa khóa cho sức khoẻ của bạn.

9.Caffeine

Caffeine kích thích sự vận hành của hệ tiêu hóa, làm cho thứcăn di chuyển nhanh hơn qua hệ thống và lượng thừa có thể gây đi tả cho bất cứ ai. thành thử, nếu bạn đã bị ỉa chảy, caffeine sẽ chỉ làm trầm trọng thêm vấn đề tiêu hóa của bạn. Hãy nhớ rằng trà, sôđa và sôcôla cũng là những nguồn cung cấp caffeine khác, vì thế nên dừng dùng cho đến khi những rối rắm về đường tiêu hoá kết thúc.

10. Đường và muối

Cơ thể không trông mong các thức ăn quá ngọt hoặc mặn, đó là nguyên lý tự nhiên. Khi bạn bị bệnh, cơ thể bạn mong muốn được tiếp thụ cái gì đó dễ tiêu hóa. Sô cô la, một loại sản phẩm luôn được yêu thích, có thể là thủ phạm trong nhiều vấn đề về tiêu hóa, bao gồm cả việc làm cho tình trạng ợ nóng và trào ngược bao tử nghiêm trọng hơn.

11. Các thực phẩm bảo quản trong tủ lạnh

Nhiều thực phẩm điển tích trong tủ lạnh có thể trở nên thối hỏng, chẳng hạn như trứng, các sản phẩm từ sữa và thịt. Các vi khuẩn như salmonella và E. coli cũng có thể truyền từ thịt sống sang rau và hoa quả. Ăn các loại thực phẩm bị nhiễm độc có thể gây ra các vấn đề về tiêu hoá hoặc làm trầm trọng thêm các chứng bệnh tiêu chảy và mửa. Hãy nhận biết các triệu chứng ngộ độc thực phẩm như đau cơ, mệt mỏi, và quặn bụng - vì chưng ngộ độc thực phẩm có thể đe doạ đến tính mạng.

Mai Hương - Học viện Quân Y

( Theo Christine Bahls )

Bài thuốc chữa đau bụng sau sinh

Sau khi sinh, một số sản phụ có biểu thị đau tức âm ỉ bụng dưới. Theo quan niệm của y học cổ truyền, căn nguyên thường do huyết khí hư, do huyết ứ hoặc hàn (lạnh) gây nên. Tùy từng nguyên nhân mà có cách điều trị hợp.

Nếu căn nguyên do huyết khí hư, dùng bài thuốc:

Gừng, đương quy, mỗi vị 15g, thịt dê 250g. Thịt dê rửa sạch, chặt miếng, đương quy, gừng, dùng vải thưa túm lại để chung với thịt dê, thêm 500ml nước, nấu cho đến khi thịt mềm, vớt bỏ thuốc, nêm gia vị vừa ăn. Mỗi ngày ăn 1 lần, ăn liền 4 - 5 ngày.

Hoặc đường đỏ nấu với 1 - 2 quả trứng gà để ăn, mỗi ngày ăn một lần, ăn liền 4 - 5 ngày

Công hiệu : Bổ huyết, hoạt huyết. Chủ trị chứng đau bụng sau khi sinh do khí huyết hư.

Nếu căn do do huyết ứ, dùng bài:

Đương quy 9g, xuyên khung 9g, đào nhân 9g, gừng rang 6g, cam thảo nướng 5g, ích mẫu thảo 9g, ngũ linh chi 9g, bồ hoàng 9g, sắc lấy nước uống. Dùng liên tiếp 3 ngày.

Hoặc cây gai 120g, thái nhỏ, dùng rượu sao nóng, lấy cho vào túi vải chườm lên bụng, ngày làm 2 lần.

Công hiệu: Hoạt huyết trừ ứ, thông lạc chỉ thống. Chủ trị đau bụng sau sinh do huyết ứ.

Nếu duyên do do hàn (lạnh), dùng bài:

Gừng 3g, tiêu sơn tra, đường đỏ, mỗi thứ 30g. Ba vị thuốc trên cho vào ấm, chế nước sôi vào, đậy nắp ngâm khoảng 15 phút là uống được, dùng thay trà trong ngày.

Hoặc gừng sấy, xuyên khung, mỗi thứ 3g; đương quy, đào nhân, mỗi thứ 9g. quơ sắc lấy nước uống, mỗi ngày 1 thang, chia làm 2 lần. Uống 3 ngày.

Hoặc: Muối ăn một muôi rang nóng, cho vào túi vải chườm vùng bụng dưới. Hoặc rang khô lá ngải cứu, đắp vào rốn lúc đang còn nóng.

Gừng, ngải cứu, đương quy chữa đau bụng sau sinh do lạnh.

Công hiệu: Tán hàn, làm ấm bên trong, giúp giảm đau nhanh. Chủ trị chứng đau bụng sau khi sinh do lạnh.

Sản phụ cần lưu ý phải vệ sinh vùng kín sạch sẽ và giữ ấm thân thể theo chỉ dẫn của cán bộ y tế. Khi dùng các bài thuốc trên cần tham khảo ý kiến của bác sĩ Đông y hoặc lương y có uy tín. Nếu không đỡ hoặc đau bụng kèm theo sốt cần đến ngay cơ sở y tế khám để và có chỉ định điều trị ăn nhập.

thầy thuốc Thúy An