Thực hiện 5 điều sau vào buổi tối, bạn sẽ sớm có được body "vòng nào ra vòng nấy", mặc gì cũng đẹp

Nếu biết cách tận dụng, buổi tối có thể là khoảng thời kì sạch để giúp bạn giảm cân, sau đó là luôn duy trì được vóc dáng thon nuột. Và dưới đây chính là 5 điều bạn nên làm vào buổi tối, chúng không những tốt cho sức khỏe, giúp nâng cao chất lượng giấc ngủ mà còn đẩy nhanh tốc độ cải thiện vóc dáng.

• Ăn đu đủ vào bữa sáng như Hà Tăng hoặc tại thời khắc này sẽ giúp chị em giảm cân, giữ dáng thần sầu Đọc ngay

1. Uống trà bạc hà

Trước khi đi ngủ, việc nhắm nháp một tách trà bạc hà sẽ giúp vóc dáng của bạn mi nhon hơn theo thời gian. Cách tiến hành cũng rất đơn giản, bạn nhúng trà túi lọc rồi thả vào đó vài chiếc lá bạc hà, có thể thêm chút mật ong và thưởng thức khi còn nóng. Trà bạc hà không những giúp bạn đốt cháy mỡ thừa mà sáng hôm sau thức dậy, bạn sẽ cảm thấy khôn xiết khoan khoái.

2. Nói không với đồ uống có cồn

Giấc ngủ của con người thường chia ra làm 4 thời đoạn mà trong đó, REM ( Rapid Eye Movement – thời đoạn mắt di chuyển nhanh) chính là lúc thân thể tự đốt cháy được nhiều calo nhất. Và nếu bạn thường dùng đồ uống có cồn trước khi đi ngủ, cơ thể sẽ phải hoạt động nhiều hơn để chuyển hóa cồn, ngăn giấc ngủ của bạn sang trọng thể REM.

Tóm lại, hãy ngưng dùng đồ uống có cồn vào buổi tối để trong khi ngủ, cơ thể của bạn sẽ tự đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

3. Ăn bữa tối nhẹ nhõm

Ăn một bữa tối quá no nê, thịnh soạn sẽ khiến bạn mất nhiều thời kì hơn để tiêu hóa, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Vậy nên cách tốt nhất để giảm cân giữ dáng chính là ăn tối nhẹ nhõm với những món như salad hoặc súp.

4. Ăn tối sớm

Ăn tối muộn sẽ kích thích tăng trưởng hormone dự trữ mỡ thay vì năng lượng. Và vào buổi đêm, khả năng luận bàn chất của thân thể sẽ yếu hơn so với ban ngày, do đó bạn rất dễ bị khó tiêu, chất lượng giấc ngủ bị sút giảm nếu ăn tối muộn.

Hãy cố kỉnh ăn trước 7 giờ tối, thân của bạn sẽ có nhiều thời kì hơn để tiêu hóa và đàm đạo chất, hiệu quả giảm cân giữ dáng do đó cũng được nâng cao.

5. Không ăn gì sau khi dùng bữa tối

Vào buổi tối, trong khoảng thời gian thư giãn sau một ngày làm việc khó nhọc, bạn rất dễ nuông bản thân với những món ăn vặt. nên, hãy ngưng dự trữ đồ ăn vặt trong nhà, hoặc cố kỉnh nói không với snack sau bữa tối. Nếu cảm thấy buồn mồm buồn miệng, hãy uống trà bạc hà thay vì nhâm nhi những món ăn vặt dễ gây tăng cân.

Nguồn: NDTV Food

Viettel Telecom ra mắt gói data 'eSport Siêu Tốc'

Buổi họp báo giải Liên Quân chuyên nghiệp Viettel 5G Đấu Trường Danh Vọng mùa Xuân 2020 vừa diễn ra tại TP HCM. Tại buổi lễ này, Viettel phối hợp cùng Liên Quân Mobile ban bố gói data eSport "eSport Siêu Tốc".

Là một trong những nhà mạng 3G/4G tốt nhất Việt Nam và cũng là một trong số ít nhà mạng trên thế giới thể nghiệm thành công 5G, Viettel Telecom sẽ cung cấp cho khách hàng yêu thích bộ môn eSport Liên Quân Mobile các gói cước eST (eSport Siêu Tốc).

Theo đó, chỉ từ 30.000 đồng, gói eST30 sẽ đem tới cho khách hàng 7GB dung lượng dùng 7 ngày và miễn phí chơi, xem Liên Quân Mobile. Ngoài ra, khách hàng còn có thể lựa chọn các gói eST với ưu đãi na ná, nhưng có thời gian sử dụng dài và dung lượng lớn hơn như eST120 (28GB/28 ngày), 12eST120 (12 chu kỳ gói eST120).

Khi sử dụng gói cước, khách hàng còn có cơ hội nhận giftcode Liên Quân giá trị.

Viettel ra mắt gói data 'eSport Siêu Tốc' trong buổi họp báo ban bố giải đấu "Viettel 5G Đấu Trường Danh Vọng Mùa Xuân 2020" tại TP HCM.

Nếu như trước đây, các Kiện Tướng Liên Quân Mobile phải đăng ký tới hai gói data, một là gói cho game, hai là gói cung cấp dung lượng để truy cập Internet với hoài khoảng 220.000 đồng mỗi tháng thì nay có thể chọn gói eST. Gói sở hữu tốc độ cao, ưu tiên bảo đảm đường truyền cho game thủ và đặc biệt hoài giảm gần một nửa, mang lại trải nghiệm huých cho các kiện tướng có thể thỏa sức xem và chơi Liên Quân Mobile không giới hạn, nhưng chẳng phải lo data dùng Internet.

Gói eST sở hữu tốc độ cao, ưu tiên đảm bảo đường truyền cho game thủ với phí hiệp.

Buổi họp báo ban bố ra mắt gói data mới có sự góp mặt của tuyển thủ bóng đá nhà nước Vũ Văn Thanh. san sớt cảm nhận về gói data eST, tuyển thủ này cho biết ngoài những giờ khắc tập tành bóng đá, anh cũng thích xem giải Liên Quân để tiêu khiển và học tập cách chơi từ những tuyển thủ hàng đầu. Gói cước mới của Viettel sẽ giúp anh có thể xem giải thỏa thích mà không lo giật lag.

Trong khi đó, với tuyển thủ quán quân Liên Quân thế giới Phạm hoá nhi, tốc độ data của gói cước Viettel chưa bao giờ làm anh thất vọng. Song, anh thích thú với gói cước eST mới ra mắt vì được miễn phí dung lượng khi xem và chơi.

Các kiện tướng có thể thỏa sức xem và chơi Liên Quân Mobile không giới hạn với gói cước eST.

Dự kiến, các game thủ sử dụng mạng Viettel có thể đăng ký gói eST qua *098# hoặc nhắn nhe theo cú pháp từ 14/2. Những thông báo mới nhất về gói eST trên trang chủ Viettel tại hoặc trang chủ Garena Liên Quân Mobile

(Nguồn: Viettel )

Phạt 3 nghệ sĩ đưa tin sai về dịch

Quyết định này được Chánh Thanh tra Sở thông báo - Truyền thông

TP HCM Nguyễn Đức Thọ ký ngày 12/2. Hành vi của 3 nghệ sĩ được xác định "gây ảnh hưởng xấu đến tình hình thứ tự từng lớp", vi phạm điểm e Khoản 1 Điều 5 Nghị định 72 năm 2013 của Chính phủ về quản lý, cung cấp, sử dụng dịch vụ Internet và thông tin trên mạng.

Ngô Thanh Vân, Đàm Vĩnh Hưng, Cát Phượng.

Thanh tra Sở thông tin - Truyền thông xử phạt Đàm Vĩnh Hưng, Ngô Thanh Vân, Cát Phượng theo Điểm a Khoản 3 Điều 64 Nghị định 174/2013 của Chính phủ về vi phạm hành chính trong lĩnh vực bưu chính, viễn thông, công nghệ thông báo và tần số vô tuyến điện.

Theo quy định, tổ chức vi phạm lỗi này bị xử phạt 20-30 triệu đồng, cá nhân chủ nghĩa vi phạm bị xử phạt 10-15 triệu đồng. Tuy nhiên, các nghệ sĩ được ứng dụng tình tiết giảm nhẹ vì đã nhận thức "do nôn nóng, không kiểm chứng nguồn thông tin và kịp thời gỡ bỏ thông tin sai sự thực".

Các quyết định xử phạt được đưa ra sau khi các nghệ sĩ lên làm việc trực tiếp với Thanh tra Sở thông tin - Truyền thông TP HCM.

Ngày 26/1, trên trang Fanpage Đàm Vĩnh Hưng chia sẻ thông báo hai người Trung Quốc bị nhiễm virus corona đã chết tại Bệnh viện Chợ Rẫy. thông tin này sau đó được xóa bỏ, chỉ còn giữ lại các san sẻ mang tính cảnh báo về nguy cơ gây bệnh.

Cùng ngày, Cát Phượng san sớt trên trang cá nhân: Biết nói gì đây? Làm ơn nghĩ cho dân trước cũng là nghĩ cho chính bản thân mình. Dịch bệnh đã đến Q.1, rồi sẽ lan tràn đến Q.3, Q.5, Q.7... Tiếp đó, nghệ sĩ kêu gọi khán giả mua và dùng khẩu trang lọc khí thông minh AirPlus "cho an toàn".

Sáng 31/1, Ngô Thanh Vân cập nhật trạng thái trên fanpage về tình trạng hãng hàng không vẫn có chuyến bay từ Vũ Hán về Việt Nam giữa đại dịch virus corona, trong khi Cục Hàng không trước đó đã dừng cấp phép các chuyến bay từ Việt Nam đi Vũ Hán và ngược lại. chia sẻ này của nữ diễn viên đã bị cộng đồng mạng phản ứng. Sau đó, nữ diễn viên cũng đăng thông tin xin lỗi trên Facebook.

Trung Sơn