Một số người có tạng người hình chữ nhật, nghĩa là gần như không có eo. Ngoài việc hack dáng bằng cách thì bạn cũng có thể cải thiện bằng các bài tập. Dẫu sao thì nhìn người có hốc eo một tí thì mặc croptop hay đồ bơi mới đẹp phải không nào.
Với tình hình hiện tại thì việc tập tành tại các phòng gym có phần bị hạn chế, tuy nhiên bạn hoàn toàn có thể tự tập tại nhà với 2 bài tập giúp tạo hốc eo cực đơn giản dưới đây. Hãy luôn nhớ tập đều đặn mỗi tối để vóc dáng được cải thiện 1 cách chóng vánh nhé!
Động tác 1: Người ở phong độ nghiêng, tay trái và đầu gối trái chống lên sau đó nâng người lên xuống. Động tác này tác dụng vào phần cơ liên sườn. Mỗi bên làm khoảng 20 lần/ hiệp (tổng 4 hiệp).
Động tác 2: Giống phong độ ở động tác 1 nhưng co chân và tay sao cho khuỷu tay phải chạm đầu gối phải. Nhớ tập đều 2 bên và thực hành động tác 20 lần/ hiệp (tổng 4 hiệp).
0 nhận xét:
Đăng nhận xét